Gesünder Leben

Alles zum Thema Gesundheit und Wohlbefinden

Fit durch die WM 2018 – Gesunde Snacks für Fußballfans und...

Endlich wieder WM-Stimmung! Nach der Niederlage am Wochenende, wird das nächste Spiel mit viel Spannung erwartet. Bei jeder Weltmeisterschaft wird aber nicht nur kräftig...

Die Wahrheit über Vollkornbrot

Kohlenhydrate - allen voran Brote -  spalten die Geister. Einerseits wird Brot als Grundnahrungsmittel schlechthin gepriesen - eins, das schließlich von vielen Deutschen zweimal...

5 Pre- und Post-Workout Nahrungsmittel, die der Körper braucht

Heutzutage scheint jeder ein Fitnessexperte zu sein und die besten Pre- und Post-Workout Nahrungsmittel zu kennen. Eine kurze Google-Suche erntet unzählige Ergebnisse — Zeitschriften,...

Vitaminverlust stoppen: der richtige Umgang mit Obst & Gemüse

Obst und Gemüse sind ein elementarer Bestandteil einer gesunden Ernährung. Durch einen abwechslungsreichen Verzehr wird unser Gesundheitsstatus enorm verbessert und das Risiko z.B. für...

Veganes Ostern – So geht’s

Ein gelungenes Osterfest mit allem drum und dran, und dann auch noch vegan? Keine bemalten Eier, kein bunter Naschteller, weder Hefezopf noch Osterlamm –...

Ostern – wie gesund sind gefärbte Eier? Gibt es gesunde Alternativen?

Gefühlt war gestern erst Neujahr und schon steht Ostern wieder vor der Tür. Der Frühling kommt rasend schnell und die Regale der Supermärkte sind bereits gefüllt...

Die Wahrheit über Eiweiß

Wenn ein Fitnessstudio ein Tempel wäre, dann wären die Geräte unsere Altäre, die Kursleiter wären unsere Priester und die Götter… na, das wären unsere...

Schlafen auf Luftmatratzen – Komfortabler Schlafplatz oder ungesunde Lösung?

Eine erholsame Nacht ist für das allgemeine Wohlbefinden und den langfristigen Gesundheitszustand elementar. Schließlich erholt sich während des Schlafs der gesamte Organismus von den...

Powerknolle Ingwer – welche Kräfte wirklich in der Wurzel stecken

Aufgebrüht als Tee oder als raffiniertes Gewürz in der asiatischen Küche – Ingwer liegt voll im Trend. Aber nicht nur sein scharf-brennender Geschmack macht...

Burpees – Die Powerübung für mehr Kraft und Ausdauer

Burpees - Kaum eine Fitnessübung bringt so viele Vorteile mit sich. Früher auch als Hockstrecksprung bezeichnet, kombiniert ein Burpee mehrere Übungen in einer Bewegung...