Eine vegetarische oder gar vegane Ern\u00e4hrung ist heutzutage nichts Ungew\u00f6hnliches mehr. Dabei wird neben dem ethischen Aspekt oft auch die eigene Gesundheit als Grund angegeben. Daher kann es sinnvoll sein, eine vegane Ern\u00e4hrung in den Alltag zu integrieren, um abzunehmen. Das ist nat\u00fcrlich kein Allheilmittel, kann aber ein guter Ansto\u00df sein, sich bewusster und direkter mit dem eigenen K\u00f6rper auseinanderzusetzen. Warum sich vegane Ern\u00e4hrung f\u00fcrs Abnehmen eignet, schauen wir uns im Folgenden genauer an.<\/p>\n
Bei der veganen Ern\u00e4hrung wird die Herkunft der konsumierten Lebensmittel bewusst hinterfragt. Dabei geht es prim\u00e4r um den Verzicht auf tierische Produkte, aber auch um die Auseinandersetzung mit der Produktionskette und Herstellung der Dinge, die wir zu uns nehmen.<\/p>\n
Wer sich also mit Veganismus auseinandersetzt, versucht in der Regel auch, sich bewusster mit seiner Ern\u00e4hrung auseinanderzusetzen. Hinzu kommt, dass man eher auf unverarbeitete Lebensmittel setzt, bei deren Zubereitung man selbst entscheiden kann, wie sie gegessen werden. All dies bildet eine wichtige Grundlage, um abzunehmen.<\/p>\n
Das Ziel des Gewichtsverlustes kann zusammen mit einer veganen Ern\u00e4hrung erreicht werden. Auch wer durch Medikamente abnimmt, beispielsweise eine Medizinisches Abnehmen<\/a>, der muss sich trotzdem mit einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung besch\u00e4ftigen. Eine Beratung, in speziellen Kliniken, kann auch bei einer veganen Ern\u00e4hrungsumstellung hilfreich sein.<\/p>\n <\/p>\n Eine vegane Ern\u00e4hrung kann jedoch auch die Basis f\u00fcr einen allgemein ges\u00fcnderen Lebensstil sein. Durch die bewusste Auseinandersetzung mit der Herkunft und Verarbeitung von Lebensmitteln k\u00f6nnen sch\u00e4dliche Inhaltsstoffe vermieden werden. Das wirkt sich nicht nur auf das Gewicht, sondern auf die allgemeine Verfassung des K\u00f6rpers aus.<\/p>\n <\/p>\n Wie viel besser eine vegane Ern\u00e4hrungsweise ist, wurde bisher noch nicht gr\u00fcndlich erforscht. Jedoch zeigen verschiedene Studien, dass sie zu einem niedrigeren BMI f\u00fchren kann. Auch wenn diese Zahl nicht immer aussagekr\u00e4ftig ist, deutet sie auf einen m\u00f6glichen Zusammenhang zwischen Veganismus und K\u00f6rpergewicht hin.<\/p>\n <\/p>\n Weitere positive Effekte k\u00f6nnen au\u00dferdem auftreten:<\/p>\n <\/p>\n Wer vegan lebt, muss jedoch nicht automatisch gesund leben. Denn auch bei dieser Ern\u00e4hrungsform gibt es allerhand Dickmacher und gleichzeitig k\u00f6nnen durch den Verzicht auf bestimmte Lebensmittel Probleme entstehen. Dessen sollte man sich bewusst sein, bevor man sich f\u00fcr eine vegane Ern\u00e4hrung entscheidet.<\/p>\n <\/p>\n Unser Gewicht h\u00e4ngt oft mit den aufgenommenen Kalorien zusammen, und auch im Veganismus gibt es gen\u00fcgend Lebensmittel, die zu viele Kalorien enthalten. Dazu geh\u00f6ren beispielsweise verarbeitete Ersatzprodukte, fetthaltige Lebensmittel oder zuckerhaltige Getr\u00e4nke.<\/p>\n <\/p>\n Zudem kann es zu fehlenden N\u00e4hrstoffen kommen, die wiederum gesundheitliche Probleme mit sich bringen:<\/p>\n <\/p>\n Eine vegane Ern\u00e4hrung ist zwar ein guter Schritt f\u00fcr die eigene k\u00f6rperliche Gesundheit, l\u00f6st aber bei Weitem nicht alle Probleme mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht. Sie kann das Abnehmen per Spritze unterst\u00fctzen, aber auch eine separate Lebensumstellung sein. F\u00fcr eine ausf\u00fchrliche Beratung und eine Anpassung der Ern\u00e4hrung k\u00f6nnen bestimmte Kliniken<\/a> helfen. Diese k\u00f6nnen einen langsam an die Umstellung heranf\u00fchren, \u00fcber Probleme aufkl\u00e4ren und wichtige Fragen zum Thema vegane Ern\u00e4hrung beantworten.<\/p>\n Abnehmen mit veganer Ern\u00e4hrung – warum die vegane Ern\u00e4hrungsform hier unterst\u00fctzen kann und welche T\u00fccken es beim Abnehmen damit gibt.<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":6440,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,17],"tags":[27,172,278,813],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6438"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6438"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6438\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6442,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6438\/revisions\/6442"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6440"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Bessere Gesundheit spielt oft wichtige Rolle<\/h2>\n
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T\u00fccken der veganen Ern\u00e4hrung: Was sind typische Dickmacher?<\/span><\/h2>\n
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Vegane Ern\u00e4hrung ist nur die halbe Miete<\/span><\/h3>\n
Weitere Informationen<\/h2>\n
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