{"id":5615,"date":"2023-06-02T10:09:42","date_gmt":"2023-06-02T08:09:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/?p=5615"},"modified":"2024-04-09T09:36:02","modified_gmt":"2024-04-09T07:36:02","slug":"wundheilung-nach-op-5-moegliche-sportarten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/aktuell\/wundheilung-nach-op-5-moegliche-sportarten\/","title":{"rendered":"Wundheilung nach einer OP: 5 Sportarten, die problemlos m\u00f6glich sind"},"content":{"rendered":"

Wann darf ich wieder Sport<\/strong> machen? Die meisten Menschen, die gerade eine Operation<\/strong> hinter sich haben, stellen sich diese Frage. In erster Linie muss nat\u00fcrlich die Wunde heilen<\/strong>, aber normalerweise spricht 48 Stunden nach der OP nichts gegen sanfte Bewegung. Ganz im Gegenteil: Behutsamer Sport kann die Wundheilung in vielen F\u00e4llen sogar f\u00f6rdern. In diesem Beitrag verraten wir Ihnen, welche Sportarten in der Regel bedenkenlos betrieben werden k\u00f6nnen.<\/p>\n

Wundheilung \u2013 ein komplexer Prozess<\/h2>\n

Wenn Sie sich einer Operation unterziehen m\u00fcssen, brauchen Sie vor und nach dem Termin viel Geduld. Der K\u00f6rper will nach der OP eine Zeit lang geschont werden.
\nDenn im Zuge einer OP wird Hautgewebe besch\u00e4digt. Die betroffene K\u00f6rperstelle wird zwar am Ende des Eingriffs mit N\u00e4hten sorgf\u00e4ltig wieder verschlossen, doch es erfordert einiges an Zeit, bis die Wunde komplett abgeheilt<\/strong> ist. Wie lange dauert die Wundheilung?<\/a> Diese Frage kann nicht pauschal beantwortet werden, da die Heilungsdauer immer von der Art und Gr\u00f6\u00dfe der Wunde abh\u00e4ngt.<\/p>\n

Eines steht jedoch fest: Bei der Wundheilung handelt es sich um einen komplexen Prozess, der insgesamt drei Phasen durchl\u00e4uft:<\/p>\n

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Die Wundheilung erfolgt in drei Phasen (\u00a9malakoff-klinik.de<\/a>).<\/figcaption><\/figure>\n

Der Heilungsprozess verlangt dem K\u00f6rper viel Energie ab. Deshalb sollten Sie in den ersten Tagen nach der OP Sport<\/strong> und jegliche andere k\u00f6rperliche Anstrengung vermeiden. Je nach Art der OP und Gr\u00f6\u00dfe der zu verheilenden Wunde k\u00f6nnen Sie jedoch 48 Stunden nach der OP wieder langsam mit sanftem Sport beginnen.<\/p>\n

Halten Sie aber auf jeden Fall R\u00fccksprache mit Ihrem Arzt oder Ihrer \u00c4rztin, welche Formen der Bewegung in Ihrem Fall sinnvoll sind. Besonders, wenn Sie \u00fcber eine private Krankenversicherung<\/a> verf\u00fcgen, kann es sinnvoll sein, den Versicherer bez\u00fcglich eventueller Leistungen f\u00fcr Rehabilitation oder ausgew\u00e4hlte Sportprogramme zu konsultieren. Nachfolgend erhalten Sie einen \u00dcberblick \u00fcber Sportarten, die nach einer Operation normalerweise bedenkenlos m\u00f6glich sind.<\/p>\n

    \n
  1. Spazierg\u00e4nge
    \nSpazierg\u00e4nge z\u00e4hlen zu den einfachsten und effektivsten Aktivit\u00e4ten, die Sie nach einer Operation<\/strong> bedenkenlos unternehmen k\u00f6nnen. Schlie\u00dflich setzen Sie sich hier einer nur geringen Belastung aus, die den K\u00f6rper dennoch in Bewegung h\u00e4lt. Dadurch stellen Sie sicher, dass Ihre Muskeln und Knochen w\u00e4hrend der Zeit der Wundheilung<\/strong> nicht versteifen. Je nach Operationsstelle k\u00f6nnen Spazierg\u00e4nge auch dabei helfen, Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren.<\/li>\n
  2. Schwimmen
    \nSchwimmen<\/strong> ist ebenfalls eine sanfte Sportart, die Sie nach einer OP<\/strong> ausf\u00fchren k\u00f6nnen. Denn das Wasser tr\u00e4gt den gesamten K\u00f6rper, sodass Gelenke und Muskeln bei den einzelnen Bewegungsabfolgen nicht \u00fcberm\u00e4\u00dfig belastet werden m\u00fcssen. Dieser Sport kann au\u00dferdem die Durchblutung f\u00f6rdern sowie Schmerzen und Schwellungen lindern, aber es gibt noch viele weitere     unschlagbare Vorteile von Schwimmen<\/a>.<\/li>\n
  3. Sport am Heimtrainer
    \nFahrradfahren kann dabei helfen, Ihre k\u00f6rperliche Fitness<\/strong> w\u00e4hrend der Zeit der Wundheilung<\/strong> aufrechtzuerhalten und gleichzeitig die betroffene K\u00f6rperregion zu schonen \u2013 je nach Art der OP versteht sich. Der Heimtrainer \u2013 ein station\u00e4res Fahrrad \u2013 hat dabei den gro\u00dfen Vorteil, dass keine unebenen Stra\u00dfen oder Steigungen bew\u00e4ltigt werden m\u00fcssen. Somit ist das Radeln am Heimtrainer perfekt, um nach der Operation behutsam zu trainieren.<\/li>\n
  4. Qigong und Tai Chi
    \nQigong und die meditative Kampfkunst Tai Chi sind \u00dcbungen, die auf den Prinzipien der traditionellen chinesischen Heilmedizin basieren. Diese langsamen, kontrollierten und flie\u00dfenden Bewegungen zielen u. a. darauf ab, das Gleichgewicht zu st\u00e4rken, Stress abzubauen und die K\u00f6rperhaltung zu verbessern. Die einzelnen \u00dcbungen sind weniger anstrengend als andere sportliche Aktivit\u00e4ten und daher gut f\u00fcr die Zeit der Wundheilung geeignet.<\/li>\n
  5. Yoga
    \nDie positive Kraft des     Yoga<\/a> wirkt sich positiv auf die Wundheilung sowie das allgemeine k\u00f6rperliche und geistige Wohlbefinden aus. Die einzelnen Bewegungsabfolgen k\u00f6nnen die Durchblutung f\u00f6rdern, den Kreislauf st\u00e4rken sowie die k\u00f6rperliche Flexibilit\u00e4t, Ausdauer und Kraft erh\u00f6hen. Ganz wichtig ist hier jedoch: F\u00fchren Sie die Yoga-\u00dcbungen m\u00f6glichst langsam durch, um Ihre operierte K\u00f6rperstelle nicht \u00fcberm\u00e4\u00dfig zu strapazieren.<\/li>\n<\/ol>\n

    Fazit<\/h2>\n

    Die Wundheilung nach einer Operation<\/strong> erfordert Geduld. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie in dieser Zeit keinen Sport machen d\u00fcrfen. In den ersten Stunden nach der OP sollten Sie zwar jegliche Form der k\u00f6rperlichen Anstrengung vermeiden, aber sp\u00e4testens nach 48 Stunden ist sanfte Bewegung in der Regel problemlos m\u00f6glich \u2013 allerdings immer in R\u00fccksprache mit Ihrem Arzt oder Ihrer \u00c4rztin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Nach einer Operation braucht der K\u00f6rper Zeit f\u00fcr die Wundheilung. Sport und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten sind dennoch oft nach 48 Stunden m\u00f6glich. Diese 5 Sportarten bieten sich besonders an.<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":5617,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,3,6,8],"tags":[110,1080,1079,578,730,1081],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5615"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5615"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5615\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5615"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5615"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5615"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}