{"id":4643,"date":"2017-10-25T16:29:53","date_gmt":"2017-10-25T14:29:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/?p=4643"},"modified":"2017-12-12T16:45:27","modified_gmt":"2017-12-12T15:45:27","slug":"kalorien-horror-halloween-4-tipps-wie-sie-die-gruseligsten-tage-des-jahres-gesuender-feiern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/gesuender-leben\/ernaehrung\/kalorien-horror-halloween-4-tipps-wie-sie-die-gruseligsten-tage-des-jahres-gesuender-feiern\/","title":{"rendered":"Kalorien-Horror Halloween \u2013 4 Tipps, wie Sie die gruseligsten Tage des Jahres ges\u00fcnder feiern"},"content":{"rendered":"

Wenn Hexen durch die L\u00fcfte jagen, Untote an die T\u00fcr klopfen und angsteinfl\u00f6\u00dfende Clowns die Stra\u00dfen unsicher machen, dann ist eines klar: Es ist Zeit f\u00fcr Halloween! Seit 1991 feiern die Deutschen den beliebten US-Import. Gruselig an Halloween sind aber nicht nur die Kost\u00fcme und Kinderstreiche, die an jeder Ecke lauern – \u00a0denn Halloween ist vor allem ein Fest, bei dem hochkalorischer und zuckerhaltiger Konsum in angsteinfl\u00f6\u00dfendem Ausma\u00df im Vordergrund steht. Schokoriegel, Gummib\u00e4rchen, Bonbons und Co. f\u00fchren nicht selten zu einer Kalorienzufuhr von bis zu 2500 Kalorien in nur einer Gruselnacht – \u00a0nicht zu vergessen die Risiken f\u00fcr die Zahngesundheit. <\/span><\/p>\n

Halloween beschert S\u00fc\u00dfwarenherstellern und Eventgastronomen jedes Jahr um den 31. Oktober Millionenums\u00e4tze. Das gruselige Fest wird in Deutschland gerade bei Kindern immer beliebter, nicht zuletzt wegen der Aussicht auf die s\u00fc\u00dfe Beute am Ende des Abends. Was kann man also tun, um an Halloween nicht kopf\u00fcber im Zuckerrausch zu versinken? Mit diesen Tipps k\u00f6nnen Sie Halloween ges\u00fcnder feiern, ohne gleich ganz auf die Spa\u00dfbremse zu dr\u00fccken. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Die Menge macht’s<\/h2>\n

Es gilt die Devise: Die Ausbeute ist nur so gro\u00df, wie man tragen kann. Achten Sie also darauf, dass der Beutel, mit dem der Streifzug durch die Nachbarschaft angetreten wird, von Anfang keine Unmengen aufnehmen kann. So vermeiden Sie von vornherein eine Flut an S\u00fc\u00dfigkeiten. Manche Eltern gehen aus Prinzip mit auf die Halloween-Tour, aber das wird gerade beim \u00e4lteren Nachwuchs nicht auf Begeisterung sto\u00dfen. Verderben Sie nicht den Spa\u00df, Halloween ist schlie\u00dflich nur ein Mal im Jahr!<\/span><\/p>\n

Effizienter ist es, man spricht sich schon im Vorfeld mit der Nachbarschaft ab, dass nicht nur Ungesundes an die Kinder verteilt werden darf – und schon ist eine \u00fcppige Ausbeute kein Problem mehr. Am besten man setzt man von Anfang an klare Grenzen: Nicht alles auf einmal! Denn selbst, wenn die Beute gr\u00f6\u00dfer ausf\u00e4llt als einem lieb ist, ist so im Vornherein klar, dass ein Teil der S\u00fc\u00dfigkeiten f\u00fcr einen anderen Tag aufgehoben wird. Rationieren ist das A und O, au\u00dferdem kann man die Vorz\u00fcge von Halloween doppelt oder dreimal so lange genie\u00dfen. Einigen Sie sich lieber schon vorher miteinander auf f\u00fcnf bis sechs Leckerbissen, die am Halloweenabend aus der bunten Beutet\u00fcte gew\u00e4hlt werden d\u00fcrfen \u2013 egal, ob es die Eltern anderer Kinder angeblich anders machen und nat\u00fcrlich nur, wenn hinterher das Z\u00e4hneputzen nicht ausgelassen wird! <\/span><\/p>\n

\"Arzttermine.de<\/a><\/p>\n

\u00dcberpr\u00fcfen Sie die Beute! Da Sie nicht kontrollieren k\u00f6nnen, was die Nachbarn alles in den Beutel der Kinder werfen, lohnt sich ein Blick auf die nach Hause gebrachte Ausbeute. Gerade, wenn Kinder an Allergien oder bestimmten \u00a0Lebensmittelunvertr\u00e4glichkeiten leiden, lohnt sich ein Blick in die bunte T\u00fcte. Unverpackte S\u00fc\u00dfwaren sollte man vorsorglich sofort entsorgen. Auch sind Produkte, die Azofarbstoffe enthalten (z. B. E-Nummern 102, 110, 122), lieber zu vermeiden. Laut der Verbraucherzentrale Schleswig-Holstein k\u00f6nnen diese Aufmerksamkeitsst\u00f6rungen und Allergien ausl\u00f6sen bzw. beg\u00fcnstigen. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Satt an den Start<\/h2>\n

Nicht umsonst hei\u00dft es: mit leerem Magen sollte man nicht einkaufen gehen! Das Gleiche gilt f\u00fcr Halloween. Es lohnt sich in jedem Fall vor dem abendlichen Streifzug eine ausgewogene Mahlzeit mit auf den Weg zu geben. Am g\u00fcnstigsten sind n\u00e4hrstoffreiche und vitaminhaltige Gericht, die langanhaltend s\u00e4ttigen und den Hei\u00dfhunger auf S\u00fc\u00dfes von vornherein im Zaum halten. Auch wenn es vielleicht bei Ihnen zu Hause nicht \u00fcblich ist: H\u00e4ngen sie dem Essen eventuell ein gesundes Dessert wie Obstsalat an! Der Fruchtzucker ist allemale ges\u00fcnder, als ein Schokoladenriegel. Auf jeden Fall sollte man am Tag von Halloween schon beim Fr\u00fchst\u00fcck auf Lebensmittel und Softdrinks verzichten, die versteckten Zucker enthalten. <\/span><\/p>\n

Zucker ist nicht alles!<\/h2>\n

Selbst wenn man die kalorischen und zahnunfreundlichen Risikofaktoren im Griff zu haben meint \u2013 Zucker ist nicht das einzige Problem, mit dem man an Halloween zu k\u00e4mpfen hat. Oft f\u00e4ngt ein gesundes Halloween schon bei der Kost\u00fcmwahl an. Skelettgarderobe und Vampirumh\u00e4nge sind \u00a0nach wie vor im Trend, aber f\u00fcr einen k\u00fchlen Herbstabend nicht gerade ideal \u2013 au\u00dferdem will niemand sein tolles Kost\u00fcm unter einer dicken \u00dcbergangsjacke verstecken! Haben Sie die Zeit und M\u00f6glichkeit das Kost\u00fcm selbst zu schneidern, achten Sie auf w\u00e4rmende und qualitative Stoffe oder entscheiden Sie sich f\u00fcr einen cleveren Mehrfachlagen-Look. Es bringt gar nichts auf den Zuckerkonsum zu achten, wenn das Kind hinterher sein Bett mit einer Grippe h\u00fcten muss. Aber nicht nur deswegen lohnt es sich, sein Kost\u00fcm selbst zu basteln: Viele der in Superm\u00e4rkten und Kaufh\u00e4usern erh\u00e4ltlichen Kost\u00fcme, vor allem solche mit Plastikaccessoires, sind mit sch\u00e4dlichen Weichmachern und Schadstoffen aus der Textilindustrie angereichert. Meistens hilft bereits ein Geruchstest, Schadstoffe auszumachen. Und wenn es gar nicht anders geht: ein bis drei Waschmaschinendurchl\u00e4ufe. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Gesunde Gruselsnacks<\/h2>\n

Halloween nachhaltiger zu begehen, ist bei Eltern nicht erst seit gestern ein Trend: Im Internet finden sich dutzende Rezepte, die gesunde B\u00fcffetsnacks mit Gruselspa\u00df verbinden. Diese sind vor allem dann interessant, wenn man Gastgeber einer Halloween-Party ist, die mit Mac’n’Cheese, Pizza und Candy Corn so gehaltvoll sein soll wie ihr amerikanisches Vorbild. Am Ende isst das Auge mit und entscheidet zudem \u00fcber den Spa\u00dffaktor. Lassen Sie sich inspirieren und Ihrer Fantasie freien Lauf: Bananengeister, Orangenk\u00fcrbisse oder Skelett-Rohkost mit „blutigem“ Rote-Beete-Dip lassen sich perfekt untermogeln und werden, ob man es glaubt oder nicht, genauso gut angenommen wie Chips oder Erdnussflips. Sie werden staunen, wie gut man aus Eiern und Olivenscheiben Aug\u00e4pfel basteln kann! In diesem Sinne: Trick or Treat! <\/span><\/p>\n

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