{"id":4637,"date":"2017-10-17T16:57:20","date_gmt":"2017-10-17T14:57:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/?p=4637"},"modified":"2017-12-12T16:46:57","modified_gmt":"2017-12-12T15:46:57","slug":"wetterfuehligkeit-was-ist-dran","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/gesuender-leben\/wetterfuehligkeit-was-ist-dran\/","title":{"rendered":"Wetterf\u00fchligkeit: was ist dran?"},"content":{"rendered":"

Nun ist es wieder soweit. Die Tage werden k\u00fcrzer, die N\u00e4chte l\u00e4nger und Sie haben eventuell jetzt schon weniger Lust auf Outdoor Aktivit\u00e4ten. Intuitiv wissen wir alle, dass das Wetter unsere gute Laune schnell verderben kann, aber gibt es eine wissenschaftliche Begr\u00fcndung f\u00fcr diese Annahme? Anders gesagt: Gibt es chemische Ver\u00e4nderungen im Gehirn, die durch das Wetter ausgel\u00f6st werden?<\/span><\/p>\n

SAD<\/h2>\n

Es ist kein Mythos. Ein Mangel an Sonnenlicht kann zum sogenannten <\/span>Seasonal Affective Disorder<\/span><\/i> (SAD) f\u00fchren. Betroffen sind meistens Bev\u00f6lkerungsgruppen, die die Zeit zwischen Oktober und April weit im n\u00f6rdlichen Teil der Welt verbringen (z.B. Skandinavien oder Kanada). Wenn der K\u00f6rper zu wenig Licht bekommt, sch\u00fcttet er Melatonin aus – ein Hormon, das uns schl\u00e4frig macht. Gleichzeitig produziert das Gehirn auch weniger Serotonin, ein Hormon, das allgemein f\u00fcr gute Laune zust\u00e4ndig ist. Alles in allem ist man im Winter also etwas trauriger und antriebsloser. <\/span><\/p>\n

Aufw\u00e4rmen<\/h2>\n

Kalte Temperaturen reduzieren tats\u00e4chlich die Geschicklichkeit unserer H\u00e4nde. Dadurch haben wir auch weniger Kraft in unseren Muskeln und einen schw\u00e4cheren Kreislauf. Zusammengerechnet k\u00f6nnen diese Ver\u00e4nderungen eine negative Auswirkung auf Ihre sportliche Leistung haben. Nicht ohne Grund empfiehlt man vor jeder Trainingseinheit Zeit f\u00fcrs Aufw\u00e4rmen – der K\u00f6rper muss eine bestimmte Temperatur erreichen, bevor er sein volles Potential realisieren kann. <\/span><\/p>\n

Tipp: Ein paar Minuten Dehnung (in Form von Yoga oder Pilates) k\u00f6nnen diesem Effekt entgegenwirken. Es lohnt sich also in der kalten Jahreszeit kleine Dehn\u00fcbungen am Morgen einzuplanen.<\/span><\/p>\n

Mahlzeit!<\/h2>\n

Die reduzierte Produktion von Serotonin kann dazu f\u00fchren, dass Sie einen gr\u00f6\u00dferen Appetit versp\u00fcren. Genauer gesagt: Einen Hei\u00dfhunger auf Kohlenhydrate. Das geht aus einer Studie hervor, die von Judith Wurtman – Autorin von <\/span>The Serotonin Power Diet<\/span><\/i> – durchgef\u00fchrt wurde. Wurtman stellte fest, dass Kohlenhydrate depressive Menschen tr\u00f6sten k\u00f6nnen, da Sie die Serotoninproduktion anregen. Das Problem? Die Serotoninwerte sinken bereits nach ein paar kurzen Minuten wieder ab. <\/span><\/p>\n

\"Arzttermine.de<\/a><\/p>\n

Tipp: Vermeiden Sie Lebensmittel wie Kartoffeln oder Brot w\u00e4hrend dieser Zeit. Stattdessen k\u00f6nnen Sie die Hei\u00dfhungerattacken mit Gem\u00fcse wie Karotten oder Sellerie abwehren. <\/span><\/p>\n

Hitze(un)frei<\/h2>\n

Nicht nur niedrige Temperaturen haben einen Effekt auf Ihr Gem\u00fct. Extreme Hitze und au\u00dfergew\u00f6hnlich viel Regen haben eine \u00e4hnliche Kraft. Studien haben erwiesen, dass Konflikte innerhalb einzelner Gruppen mit steigenden Temperaturen zunehmen. Ebenso lie\u00df sich eine Verbindung zwischen Aggression und Regen herstellen – je mehr Regen umso mehr stritten sich die Probanden. Eine weitere Studie, in der verschiedene Frauen zu ihrer allgemeinen Zufriedenheit befragt wurden, kam zu einem \u00e4hnlichen Ergebnis. An regnerischen Tagen war es wahrscheinlicher, dass die Frauen ihre Umst\u00e4nde pessimistisch betrachteten als an sonnigen Tagen. <\/span><\/p>\n

Dazu muss allerdings erw\u00e4hnt werden, dass diese Forscher bisher lediglich eine Korrelation beobachtet haben – noch konnten Sie keine Kausalit\u00e4t beweisen. <\/span><\/p>\n

Das Gegenbeispiel<\/h2>\n

F\u00fcr die meisten von uns ist Fr\u00fchling eine Zeit der Hoffnung und Freude. Doch \u00fcberraschenderweise kann diese Jahreszeit unter depressiven Mensch auch Verzweiflung inspirieren. Dabei kommt es darauf an, ob man drau\u00dfen oder drinnen arbeitet. Einer Studie zufolge kam Selbstmord im Fr\u00fchling viel h\u00e4ufiger unter Arbeitern vor, die drau\u00dfen ihren Arbeitsmittelpunkt haben. Unter Menschen, die allgemein drinnen arbeiten, war die Selbstmordrate im Sommer am h\u00f6chsten. <\/span><\/p>\n

Fazit<\/h2>\n

Das Wetter spielt vielleicht eine gr\u00f6\u00dfere Rolle in unserer Gef\u00fchlswelt als wir denken. Das hei\u00dft jedoch nicht, dass wir Opfer meteorologischer Ereignisse sind. Wer sich gesund ern\u00e4hrt und ausreichend bewegt ist meistens in der Lage, die Umschw\u00fcnge des Wetters gut zu \u00fcberstehen. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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