{"id":4606,"date":"2017-09-25T11:15:18","date_gmt":"2017-09-25T09:15:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/?p=4606"},"modified":"2017-09-25T11:15:18","modified_gmt":"2017-09-25T09:15:18","slug":"warum-immer-nur-superfood-5-gesunde-und-preiswerte-rezepte-fuer-die-mittagspause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/gesuender-leben\/ernaehrung\/warum-immer-nur-superfood-5-gesunde-und-preiswerte-rezepte-fuer-die-mittagspause\/","title":{"rendered":"Warum immer nur Superfood? \u2013 5 gesunde und preiswerte Rezepte f\u00fcr die Mittagspause"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mitten in der Nacht muss der Nachwuchs versorgt werden, die Nachbar-WG feiert auch an Sonntagen bis in die Morgenstunden und dann noch der Hund, der mal wieder viel zu fr\u00fch raus muss \u2013 alles Gr\u00fcnde, warum man oft schon vor dem Weckerklingeln auf den Beinen ist, und auf Arbeit den n\u00e4chsten Urlaub mit Ungeduld erwartet. Mit diesen f\u00fcnf Gerichten kann man sich die Mittagspausen zumindest kulinarisch vers\u00fc\u00dfen und gleichzeitig noch etwas f\u00fcr Gesundheit und Fitness tun. <\/span><\/p>\n<h3><b>Montag <\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Auch wenn das Wochenende viel zu kurz war \u2013 mit diesem schnellen Rezept startet man gesund und nahrhaft in die Arbeitswoche. \u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Kochschinken-Avocado-Bagel mit Pesto-Topping und ger\u00f6steten Sonnenblumenkernen<\/b><\/p>\n<p>Avocados haben trotz ihrer 23 Gramm Fett pro 100 Gramm Frucht zu Unrecht den Ruf ungesunder Kaloriebomben. Im Gegenteil helfen die unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren sogar beim Abnehmen und wirken sich positiv auf den Cholesterinspiegel aus! Grund daf\u00fcr ist das Enzym Lipase, das die Fettverbrennung w\u00e4hrend der Verdauung steuert, und das Speichern der Avocadofette im Fettgewebe verhindert. Au\u00dferdem h\u00e4lt die Avocado lange satt und ist nebenbei ein wahres N\u00e4hrstoffwunder: Als eine der Vitamin-E-reichsten Fr\u00fcchte, beugt sie Arteriosklerose vor und sch\u00fctzt das Herz. Ihr hoher Vitamin-B6-Gehalt st\u00e4rkt das Immunsystem, das Vorkommen von Biotin festigt Fingern\u00e4gel und bringt Haut und Haare zum Strahlen.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wer es lieber vegetarisch mag, kann den Schinken durch eine Scheibe Schnittk\u00e4se (z. B. junger Gouda) oder eine d\u00fcnne Schicht Frischk\u00e4se ersetzen. <\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.arzttermine.de\/?utm_source=magazin&amp;utm_medium=magazin_banner&amp;utm_campaign=magazin_banner\" target=\"_self\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full\" src=\"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/content_3_banner.jpg\" alt=\"Arzttermine.de Online Termine buchen\" width=\"770\" height=\"230\" \/><\/a><\/p>\n<p><b>Zutaten (f\u00fcr 1 Portion): <\/b><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1 Bagel <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1\/2 reife Avocado<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1 Scheibe Kochschinken <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1 TL Basilikum-Pesto <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1 EL Sonnenblumenkerne<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">2 Salatbl\u00e4tter (Romana oder Blattsalat)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">4 Gurkenscheiben <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Meersalz\/Schwarzer Pfeffer <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Zubereitung:<\/b><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Sonnenblumenkerne ohne \u00d6l in einer Pfanne goldbraun anr\u00f6sten (beiseite legen) <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Salat waschen und trocken tupfen, Gurke waschen und in feine Scheiben schneiden<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Avocado teilen und eine der H\u00e4lften in fingerdicke Scheiben schneiden <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Untere Bagelh\u00e4lfte mit Salat, Gurken und Kochschinken belegen<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Avocadoscheiben vorsichtig auflegen und nach Geschmack mit Salz und Pfeffer w\u00fcrzen<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Avocado anschlie\u00dfend mit Pesto und Sonnenblumenkernen garnieren \u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><b>Tipp:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">An der Luft f\u00e4rbt sich das Fleisch der Avocado nach einigen Stunden dunkel. Damit der Bagel auch in der Mittagspause so frisch aussieht wie am Morgen, kann man die Avocado fein mit Oliven\u00f6l oder Zitronensaft bepinseln! \u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>Dienstag<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dieses Rezept l\u00e4sst sich wunderbar am Vorabend zubereiten und schmeckt durchgezogen sogar noch viel besser! <\/span><\/p>\n<p><b>Leichter Shirataki-Nudelsalat an Cherrytomaten und Rucola mit Pesto-Dressing<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es muss nicht immer Weizen sein! Gerade in der Low-Carb-Bewegung sind Nudelgerichte ein absolutes No-Go! Vollkorn, Dinkel, Karob oder die typische Zucchini-Rohkostpasta sind zwar Alternativen, doch die absolute Wunderwaffe in puncto Low-Carb-Ern\u00e4hrung kommt aus den USA, bzw. aus Japan: Die fast durchsichtige Shirataki-Nudel, auch Konjak-Nudel genannt, landet auf dem Siegertreppchen, wenn es um Kalorien, Kohlenhydrate und Fettgehalt geht. Pro 100 Gramm kommt die Shirataki auf gerade mal 8 Kalorien bei 0,4 Gramm Fett und Kohlenhydrate! Das liegt daran, dass sie aus Glucomannan hergestellt wird, ein Ballaststoff aus der Knolle der Teufelszunge, auch Konjakwurzel genannt. Das Tolle an den Nudeln ist, dass sie kaum Eigengeschmack besitzt, aber W\u00fcrzmittel gut aufnimmt. Man kann sie also asiatisch oder eben italienisch gew\u00fcrzt verzehren. Au\u00dferdem gibt es sie in diversen Formen, als klassische Spaghetti, Penne oder Fussili. Kein Wunder, dass man Konjak-Nudeln in den USA als \u201eMiracle Noodles\u201c feiert! \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Zutaten (f\u00fcr 1 Portion)<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1 Packung (ca. 280 g) Shirataki-Nudeln<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1\/3 Packung Rucola <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">7 Cherrytomaten <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">5 Getrocknete Tomaten (eingelegt)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bd Mozzarella <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bd Glas Pesto gr\u00fcn<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Geriebener Parmesan (nach Geschmack)<\/span><\/li>\n<li>Salz\/Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Zubereitung: <\/b><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Shirataki nach Packungsanleitung zubereiten und abk\u00fchlen lassen.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Rucola waschen, Cherrytomaten, getrocknete Tomaten und Mozzarella in mundgerechte St\u00fccke schneiden.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Alle Zutaten mit dem Pesto vermengen, Rucola unterheben und mit Gew\u00fcrzen abschmecken.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Vor Verzehr Parmesan \u00fcber den Salat geben. \u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h3><b>Mittwoch <\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Schon wieder Salat? Einfach mal ein neues Dressing ausprobieren, das bringt neuen Pepp in die Sch\u00fcssel und l\u00e4sst die Geschmacksnerven tanzen! <\/span><\/p>\n<p><b>Blattsalat mit pikantem Ahornsirup-Senf-Dressing<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Salat ist gesund und vor allem im Sommer beliebt. Mit den richtigen Zutaten, wird aus der Beilage ein nahrhafter und vollwertiger Hauptgang. Aber Salat ist nicht gleich Salat: Obwohl Rucola zum absoluten Klassiker geh\u00f6rt \u2013 Blattsalat z\u00e4hlt zu den ges\u00fcndesten Kopfsalaten \u00fcberhaupt. Eine Tasse der Bl\u00e4tter hat nur f\u00fcnf Kalorien, und ist reich an Kalium, Vitamin A und K. Letzteres kontrolliert die Blutgerinnung, aktiviert die Knochenbildung und beugt der Entstehung von freien Radikalen im K\u00f6rper entgegen. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der t\u00e4gliche Kaliumbedarf liegt bei etwa 2000 Gramm. Der Mineralstoff kommt \u00fcberwiegend im Inneren von K\u00f6rperzellen vor und reguliert im K\u00f6rper Blutdruck und Wasserhaushalt. Zudem spielt es eine entscheidende Rolle bei der \u00dcbertragung elektrischer Impulse an Muskel- und Nervenzellen. Aber Vorsicht: Gerade Menschen mit Niereninsuffizienz sollten h\u00f6here Dosen Kalium vermeiden! \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Zutaten (f\u00fcr 1 Portion): <\/b><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">F\u00fcr den Salat <\/span><\/i><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Rucola und Blattsalat (Je ca. 200 g)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">5 Cherrytomaten <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1 Paprika (gelb oder rot)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">5 Radieschen <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">2-3 Champignons (roh)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">3\/4 Mozzarella \u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">2 El ger\u00f6stete Pinienkerne<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">F\u00fcr das Dressing <\/span><\/i><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">2 EL Oliven\u00f6l <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">2 EL Wei\u00dfweinessig<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">2 EL Ahornsirup<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1 TL Scharfer Senf<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1 geriebene Knoblauchzehe \u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Meersalz und schwarzer Pfeffer <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Zubereitung:<\/b><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Pinienkerne in einer Pfanne ohne \u00d6l goldbraun r\u00f6sten. Beiseite legen. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Salat und Gem\u00fcse waschen und in mundgerechte St\u00fccke schneiden.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Alle Zutaten vermengen und anschlie\u00dfend Pinienkerne unterheben.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Knoblauchzehe mit Wei\u00dfweinessig, Ahornsirup und Senf verr\u00fchren.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Oliven\u00f6l langsam unter stetigem R\u00fchren dazugeben, bis eine samtige Emulsion entsteht. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><b>Tipp: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Der Salat bleibt knackig und bissfest, wenn man das Dressing separat aufbewahrt und frisch zur Lunchpause \u00fcber die Portion garniert! <\/span><b>\u00a0\u00a0<\/b><\/p>\n<h3><b>Donnerstag<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Schaschlikspie\u00dfe und ein paar frische Zutaten: Mit diesem abwechslungsreichen Fingerfood holt man sich das Mittelmeer im Handumdrehen an den Schreibtisch! <\/span><\/p>\n<p><b>Mediterrane Garnelen-Antipasti-Spie\u00dfe <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mediterrane Kost geh\u00f6rt zur Ges\u00fcndesten \u00fcberhaupt. Das liegt vor allem an den vielen frischen und maritimen Zutaten, die in den K\u00fcchen rund um Adria und Mittelmeer zur Verwendung kommen. Seafood war schon immer die ges\u00fcndere Alternative zu rotem oder wei\u00dfem Fleisch, nicht zuletzt durch die im Vergleich effizientere Quantit\u00e4t und Qualit\u00e4t bestimmter Fette, sowie leicht verdaulicherer Eiwei\u00dfe. Wer auf eine proteinbewusste und fettreduzierte Ern\u00e4hrung achtet, kommt somit um die Garnele nicht herum. Sie ist im Vergleich zu Fisch genauso reich an Jod, daf\u00fcr wesentlich fettarmer. Auch wenn ihr Gehalt an gesunden Omega-3-Fetts\u00e4uren geringer ist als bei \u00a0Lachs oder Tunfisch, und ihr Cholesterinfaktor sogar etwas h\u00f6her, sind sie ein langanhaltender Sattmacher und der perfekte Treibstoff f\u00fcr Gehirn und Muskeln. \u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Zutaten (f\u00fcr 4 Spie\u00dfe): <\/b><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">12 Garnelen (Garnelen) <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1 Paprika (gelb oder rot)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">12 Cherrytomaten <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">12 gr\u00fcne Oliven \u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">12 Frische Basilikumbl\u00e4tter<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1 Mozzarella<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1 Knoblauchzehe (fein gehackt)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">2 Rosmarinzweige<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1 TL Oregano<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1 TL Thymian <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Je 1 Prise Meersalz\/Schwarzer Pfeffer<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Zubereitung:<\/b><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Knoblauchzehe fein hacken und in Oliven\u00f6l kurz anbraten. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Garnelen, Oregano, Thymian und frische Rosmarinzweige dazugeben, mit Meersalz und schwarzem Pfeffer abrunden. Rosig gar braten und beiseite legen. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Mozzarella und Paprika in mundgerechte St\u00fccke schneiden.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Abwechselnd Garnelen, Tomaten, Mozzarella, Oliven und Paprika auf dem Schaschlikspie\u00df aufreihen. Jeweils dazwischen ein frisches Basilikumblatt drapieren.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><b>Tipp:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Wer nicht auf Kalorien achten muss, kann die Spie\u00dfe zus\u00e4tzlich mit einem Schuss Crema di Balsamico verfeinern! <\/span><\/p>\n<h3><b>Freitag <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dieses Gericht schmeckt auch kalt einfach nur genial und liefert Energie f\u00fcr den Arbeitstag! <\/span><\/p>\n<p><b>K\u00fcrbis-S\u00fc\u00dfkartoffelgem\u00fcse mit w\u00fcrzigem Joghurt-Kresse-Dip<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ofengerichte sind immer fettarmer, weil man weniger \u00d6l verwendet. Ofengem\u00fcse schmeckt nicht nur gut, sondern hilft auch den Cholesterinspiegel zu senken. F\u00fcr Menschen, die auf Kohlenhydrate achten, sind K\u00fcrbis und S\u00fc\u00dfkartoffeln die perfekte Alternative zur Speisekartoffel. K\u00fcrbissorten wie Hokkaido, sind ein kulinarischer Allrounder: Ob als Suppe oder Beilage \u2013 inzwischen findet man ihn zu fast jeder Jahreszeit im Supermarkt. Am aromatischsten schmeckt er zwischen Herbst und Winter. Vor allem die Antioxidantien im K\u00fcrbis, machen ihn zu einem Wundermittel gegen chronische Entz\u00fcndungs- und Infektionskrankheiten. Diese wirken sogar Krebserkrankungen entgegen. Das im K\u00fcrbis enthaltene Beta-Carotin wird im K\u00f6rper zu Vitamin A umgewandelt, und st\u00e4rkt die Sehkraft. Aber auch die S\u00fc\u00dfkartoffel ist nicht ohne: F\u00fcr das CSPI (Center for Science in the Public Interest) gilt sie als <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">das<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> n\u00e4hrstoffreichste Gem\u00fcse schlechthin! \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Zutaten (f\u00fcr 1 Portion):<\/b><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">F\u00fcr das Gem\u00fcse<\/span><\/i><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1\/4 Hokkaido-K\u00fcrbis<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1 S\u00fc\u00dfkartoffel<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">3 Champignons <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">2 Karotten<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1\/2 Zucchini<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1\/2 Zwiebel <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">3 EL Oliven\u00f6l<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1 EL Cayennepfeffer<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1 EL Paprika <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Meersalz\/Schwarzer Pfeffer<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">F\u00fcr den Joghurt-Kresse-Dip<\/span><\/i><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1 Schale Gartenkresse<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">250 g Joghurt (fettarm)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1 Knoblauchzehe<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1 TL Oliven\u00f6l<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1 TL Paprika<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">1 Prise Meersalz\/Schwarzer Pfeffer <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zubereitung:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Gem\u00fcse waschen und (ungesch\u00e4lt!) auf einem Blech verteilen. Pilze putzen und im Ganzen lassen. \u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Zwiebel grob in Ringe schneiden und \u00fcber das Gem\u00fcse garnieren.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Gew\u00fcrze und \u00d6l mischen und gleichm\u00e4\u00dfig verteilen. \u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Ofen gut vorheizen und bei 180\u00b0C ca. 35 Minuten durchgaren.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Knoblauch in Oliven\u00f6l golden anbraten und mit dem Joghurt und der Kresse vermischen. Mit den Gew\u00fcrzen abschmecken und durchziehen lassen.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Gem\u00fcse servieren und mit Dip separat anrichten. \u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mitten in der Nacht muss der Nachwuchs versorgt werden, die Nachbar-WG feiert auch an Sonntagen bis in die Morgenstunden und dann noch der Hund, der mal wieder viel zu fr\u00fch raus muss \u2013 alles Gr\u00fcnde, warum man oft schon vor dem Weckerklingeln auf den Beinen ist, und auf Arbeit den n\u00e4chsten Urlaub mit Ungeduld erwartet. <\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":4607,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4606"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4606"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4606\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4607"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4606"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4606"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}