{"id":4590,"date":"2017-09-15T16:42:44","date_gmt":"2017-09-15T14:42:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/?p=4590"},"modified":"2017-09-15T16:42:44","modified_gmt":"2017-09-15T14:42:44","slug":"was-bedeutet-alkalisierung-und-warum-ist-sie-wichtig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/gesuender-leben\/ernaehrung\/was-bedeutet-alkalisierung-und-warum-ist-sie-wichtig\/","title":{"rendered":"Was bedeutet Alkalisierung und warum ist sie wichtig?"},"content":{"rendered":"

Ihr K\u00f6rper, wie jeder Organismus, hat einen pH-Wert. Idealerweise sollte er zwischen 7,3 und 7,45 liegen damit alle chemischen Reaktionen problemlos erfolgen k\u00f6nnen. Schlechte Essgewohnheiten und problematische Lebensstilentscheidungen k\u00f6nnen jedoch zu einem unausgewogenen pH-Wert f\u00fchren. Das liegt daran, dass einige Lebensmittel s\u00e4urebildend im K\u00f6rper wirken, was zu einer \u00dcbers\u00e4uerung und letztendlich zu Krankheiten f\u00fchren kann. <\/span><\/p>\n

Die Konsequenzen eines solchen Zustandes sind ernst zu nehmen. Eine andauernde \u00dcbers\u00e4uerung kann die Entsorgung von Giftstoffen hemmen und die Aufnahme von N\u00e4hrstoffen erschweren. Aber zum Gl\u00fcck kann man das Problem relativ leicht korrigieren und den pH-Wert langfristig erh\u00f6hen (Alkalisierung). Dabei sind einige wichtige Punkte zu beobachten.<\/span><\/p>\n

pH-Management im normalen K\u00f6rper<\/b><\/p>\n

Bevor man mit seinem chemischen Haushalt experimentiert, sollte man den gesunden Zustand des K\u00f6rpers verstehen. Gewisse Teile von uns sind besonders s\u00e4urehaltig, und das ist auch gut so. Der Magen hat zum Beispiel einen pH-Wert von 3 – gr\u00f6\u00dftenteils wegen der Anwesenheit von Fruchts\u00e4uren. Sobald das Essen in den Darm gelangt, wird die S\u00e4ure jedoch neutralisiert. <\/span><\/p>\n

Ansonsten werden \u00fcber das Blut verschiedene s\u00e4urehaltige Nebenprodukte, die die Zellen nach und nach ausscheiden, verteilt. Dazu geh\u00f6rt Milchs\u00e4ure, die beim Sportmachen von den Muskeln produziert wird. Sie wird im Blut zu den Nieren gebracht, wo sie abgebaut wird. Ebenso wirkt CO2 in den Lungen etwas s\u00e4urebildend, aber dieser Effekt wird in der Regel direkt dort ausgeglichen. <\/span><\/p>\n

\"Arzttermine.de<\/a><\/p>\n

Die Vorteile der Alkalisierung<\/b><\/p>\n

Der gr\u00f6\u00dfte Vorteil der Alkalisierung l\u00e4sst sich im Magen sp\u00fcren. Zu viel Fruchts\u00e4ure in diesem Bereich f\u00fchrt meistens zu einer \u00dcbers\u00e4uerung, die manchmal in der Speiser\u00f6hre landen kann (Sodbrennen). Sollte dies zu oft passieren, kann das Gewebe einen permanenten Schaden erleiden. Sogar Krebs kann eine Folge sein. Ein Antazidum wird h\u00e4ufig gebraucht, um das Problem kurzfristig zu lindern. Viel besser w\u00e4re allerdings eine Ern\u00e4hrungsumstellung – man sollte versuchen, mehr alkalisierende Lebensmittel zu sich zu nehmen. Aber mehr dazu etwas sp\u00e4ter. <\/span><\/p>\n

Andere Vorteile sind \u00e4sthetischer Natur. Sprich, wer die S\u00e4ure in seinem K\u00f6rper reduziert, k\u00f6nnte etwas schlanker werden. Grund daf\u00fcr ist, dass der K\u00f6rper allgemein versucht, sch\u00e4dliche Stoffe im Fett zu lagern und somit mehr Fett produziert wird. Eine Umstellung auf alkalisierende Ern\u00e4hrung kann diesen Vorgang unterbrechen. <\/span><\/p>\n

Ebenso kann eine Alkalisierung Ver\u00e4nderung in Ihrer Energie bedeuten. Sollten \u00dcbermengen an S\u00e4ure im K\u00f6rper vorhanden sein, wird er versuchen dies zu korrigieren – generell indem solche S\u00e4uren zur Leber gebracht werden, wo sie in Glukose umgewandelt wird. Diese Ma\u00dfnahme kostet jedoch an sich viel Energie und f\u00fchrt zu einem Energiedefizit. Wenn sie ein pH-Gleichgewicht aber wiederherstellen k\u00f6nnten, w\u00fcrde diese Energieabgabe entfallen. <\/span><\/p>\n

Wie kann ich meine Ern\u00e4hrung alkalisieren?<\/b><\/p>\n

Grunds\u00e4tzlich spielt S\u00e4ure im K\u00f6rper eine wichtige Rolle – seien Sie also vorsichtig beim Manipulieren dieses Gleichgewichts. Im Zweifelsfall sollten Sie sich immer an einen Arzt wenden, bevor Sie versuchen, Ihren pH-Wert zu ver\u00e4ndern. Ihre Haupttaktik sollte stets darin bestehen, solche Lebensmittel zu vermeiden, die zu einer \u00dcbers\u00e4uerung f\u00fchren k\u00f6nnen. Die schlimmsten T\u00e4ter sind Produkte aus raffiniertem Mehl, S\u00fc\u00dfigkeiten, Brot, rotes Fleisch oder Wurstwaren. Stattdessen sind Lebensmittel wie Gr\u00fcnkohl oder Spinat zu empfehlen.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ihr K\u00f6rper, wie jeder Organismus, hat einen pH-Wert. Idealerweise sollte er zwischen 7,3 und 7,45 liegen damit alle chemischen Reaktionen problemlos erfolgen k\u00f6nnen. Schlechte Essgewohnheiten und problematische Lebensstilentscheidungen k\u00f6nnen jedoch zu einem unausgewogenen pH-Wert f\u00fchren. Das liegt daran, dass einige Lebensmittel s\u00e4urebildend im K\u00f6rper wirken, was zu einer \u00dcbers\u00e4uerung und letztendlich zu Krankheiten f\u00fchren kann. <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":4594,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4590"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4590"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4590\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4594"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4590"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4590"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4590"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}