{"id":4522,"date":"2017-08-14T17:18:20","date_gmt":"2017-08-14T15:18:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/?p=4522"},"modified":"2022-05-25T13:10:49","modified_gmt":"2022-05-25T11:10:49","slug":"ueber-liebeskummer-hinwegkommen-geht-das","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/ratgeber\/ueber-liebeskummer-hinwegkommen-geht-das\/","title":{"rendered":"\u00dcber Liebeskummer hinwegkommen. Geht das?"},"content":{"rendered":"

F\u00fcr K\u00fcnstler ist Liebeskummer eine unersch\u00f6pfliche Quelle f\u00fcr Inspiration, die in emotionale Lieder, Theaterst\u00fccke, Gedichte usw. umgewandelt werden kann. Manchmal ist das Ergebnis sogar sehr lukrativ. Das letzte Album von Adele (25) hat sich beispielsweise fast 10 Millionen mal verkauft. F\u00fcr den Rest von uns ist der Liebeskummer ein dunkles Tal ohne Trost. Wir k\u00f6nnen uns nicht auf die Erl\u00f6se von verarbeitetem Herzschmerz verlassen, um uns aufzumuntern. Wir m\u00fcssen andere Wege aus der Finsternis finden. <\/span><\/p>\n

Das 4 Augen Prinzip<\/b><\/p>\n

Ein m\u00f6glicher Pfad aus dem Tal wird von einer Studie aus der <\/span>American Journal of Orthopsychiatry<\/span><\/i> aufgezeigt. Sie war eine der ersten umfangreichen Studien 1955 zum Thema Resilienz. <\/span>Emmy Werner <\/span><\/a>untersuchte daf\u00fcr Kinder, die auf der Insel Kauai geboren wurden und deren Alltag von diversen sozialen Problemen wie Kriminalit\u00e4t, Drogensucht und sexuellem Missbrauch geplagt war. Werner wollte herausfinden, welche Faktoren im Leben der Kinder helfen w\u00fcrden, um die Umst\u00e4nde zu \u00fcberstehen. Zwei Drittel der Kinder wurden im Erwachsenenalter selber drogenabh\u00e4ngig oder begangenen Verbrechen. Der Rest der Kinder – die, die es es \u201craus\u201d geschafft hatten, hatten eine wichtige Gemeinsamkeit: Sie alle hatten mindesten eine Bezugsperson – jemanden, mit dem sie sich austauschen konnten und sich emotional entlasten konnten. <\/span><\/p>\n

Die Studie befasste sich zwar nicht mit Liebeskummer direkt aber die Parallelen liegen auf der Hand. Neurologisch gesehen, wer eine Trennung von einem Geliebten erleidet, macht \u00e4hnliche Erfahrungen wie jemand, der ein Trauma erlebt. Insofern k\u00f6nnen die Einsichten aus der Resilienzforschung fast eins zu eins f\u00fcr die Liebeskummerbew\u00e4ltigung<\/a> \u00fcbernommen werden. Anders gesagt: Wer \u00fcber eine kaputte Beziehung hinwegkommen m\u00f6chte, braucht andere Menschen. <\/span><\/p>\n

\"Arzttermine.de<\/a><\/p>\n

Entzug<\/b><\/p>\n

Wie in einem unserer vergangenen <\/span>Blogbeitr\u00e4gen <\/span><\/a>beschrieben wurde, ist die Liebe \u00e4hnlich wie ein Drogenrausch. Alleine in der Gegenwart des Partners zu sein f\u00fchrt zu einer Aussch\u00fcttung von Gl\u00fcckshormonen so dass, wenn er mal nicht mehr da ist, der K\u00f6rper in Entzugs-\u00e4hnlichen Zustand gebracht wird. Das ist wirklich fast so schmerzhaft oder schwierig wie wenn man mit dem Rauchen aufh\u00f6ren w\u00fcrde. <\/span><\/p>\n

Dementsprechend brauchen Sie Abstand von der Person um wirklich langfristig klar zu kommen. Eine Zeit lang m\u00fcssen sie den Kontakt komplett abbrechen damit \u201cdie Droge\u201d aus Ihrem K\u00f6rper verschwinden kann. Es wird nicht einfach sein, aber je l\u00e4nger Sie es vor sich hinschieben, umso l\u00e4nger wird der Schmerz bleiben. <\/span><\/p>\n

Was hei\u00dft das?<\/b><\/p>\n

Eine weitere Einsicht aus der Resilienzforschung bringt uns der Soziologe <\/span>Aaron Antonovsky<\/span><\/a>. Er ist der Meinung, dass \u201cBedeutung\u201d eine erhebliche Rolle bei der Bew\u00e4ltigung von gro\u00dfen innerlichen Traumata spielt. Wer seinem Leid mit einem Sinn befl\u00fcgeln kann \u00a0– oder es in eine \u00fcbergeordnete Geschichte integrieren kann – ist im Vorteil. Bekannte Beispiele davon sind Nelson Mandela oder Malala Yousafzai, die ihre schwierige Lagen als ein Dienst zur Besserung ihrer Mitmenschen gesehen haben. <\/span><\/p>\n

In der Liebe ist das nicht immer so einfach, aber allgemein kann man sich \u00fcber das freuen, was man durch den Einfluss des Partners gelernt hat. Sicherlich hat die Beziehung vieles \u00fcber sich und die Liebe klar gemacht, und selbst, wenn die Beziehung nicht mehr besteht, k\u00f6nnen Sie weiterhin von diesen Lektionen profitieren. <\/span><\/p>\n

Gef\u00fchle f\u00fchlen<\/b><\/p>\n

Auch wenn all diese Forscher hilfreiche Tipps geben k\u00f6nnen um aus dem Liebeskummer herauszukommen, kann man leider keine Wissenschaft daraus machen. Wir sind Individuen, die alle ganz unterschiedlich auf einen Liebes-Abbruch reagieren. Deswegen ist die erste und wichtigste Regel: Erst einmal alle Gef\u00fchle f\u00fchlen. Erst danach k\u00f6nnen Sie n\u00fcchtern Strategien entwickeln. In der Zwischenzeit: Wenn Sie w\u00fctend sind, lassen Sie die Wut raus. Wenn Sie weinen m\u00fcssen, dann tun Sie das. Bei Bedarf k\u00f6nnen Sie nat\u00fcrlich die Stimme von Adele zur Hilfe holen!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

F\u00fcr K\u00fcnstler ist Liebeskummer eine unersch\u00f6pfliche Quelle f\u00fcr Inspiration, die in emotionale Lieder, Theaterst\u00fccke, Gedichte usw. umgewandelt werden kann. Manchmal ist das Ergebnis sogar sehr lukrativ. Das letzte Album von Adele (25) hat sich beispielsweise fast 10 Millionen mal verkauft. F\u00fcr den Rest von uns ist der Liebeskummer ein dunkles Tal ohne Trost. Wir k\u00f6nnen <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":4524,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4522"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4522"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4522\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4524"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}