{"id":4492,"date":"2017-08-11T17:14:49","date_gmt":"2017-08-11T15:14:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/?p=4492"},"modified":"2017-08-15T09:52:56","modified_gmt":"2017-08-15T07:52:56","slug":"sonnenbrand-vorbeugen-so-schuetzen-sie-sich-richtig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/gesuender-leben\/vorsorge-ratgeber\/sonnenbrand-vorbeugen-so-schuetzen-sie-sich-richtig\/","title":{"rendered":"Sonnenbrand vorbeugen \u2013 So sch\u00fctzen Sie sich richtig"},"content":{"rendered":"

Sommer, Sonne, Strand und Meer – gerade in der Urlaubssaison steigt die Vorfreude auf lange Aufenthalte an der frischen Luft und ausgiebige Sonnenb\u00e4der, um die Seele baumeln zu lassen. Dabei ist der richtige Schutz vor der erh\u00f6hten Sonnenstrahlung unglaublich wichtig. Denn nur so kann ein Sonnenbrand und ernsthafte Sp\u00e4tfolgen wie zum Beispiel Hautkrebs vermieden werden.<\/span><\/p>\n

Wir erkl\u00e4ren Ihnen mit welchen Ma\u00dfnahmen Sie einen Sonnenbrand vermeiden und das Sonnenbad unbeschwert genie\u00dfen k\u00f6nnen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Die Wahl des richtigen Sonnenschutzmittels <\/strong><\/p>\n

Bei der Wahl eines geeigneten Sonnenschutzmittels sind drei Angaben entscheidend:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Der Lichtschutzfaktor (LSF)<\/span><\/li>\n
  2. ein vorhandener Schutz vor UVB- und UVA-Strahlung <\/span><\/li>\n
  3. sowie eine vorhandene Wasserfestigkeit. <\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Der Lichtschutzfaktor bildet dabei das wichtigste Kriterium. Er gibt an, wie viel mal l\u00e4nger Sie sich nach Anwendung des Sonnenschutzmittels der Sonne aussetzen k\u00f6nnen, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Grundlage der Berechnung ist die individuelle Eigenschutzzeit, die je nach Hauttyp und Alter variiert. In der Europ\u00e4ischen Union sind Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor zwischen 5 und 50+ zugelassen.<\/span><\/p>\n

    Der UV-Index zur Risikoeinsch\u00e4tzung<\/strong><\/p>\n

    Der UV-Index (UVI) ist eine international genormte Einheit mit Werten zwischen 1\u201312. Er gibt Auskunft \u00fcber die h\u00f6chste sonnenbrandwirksame St\u00e4rke der Sonnenstrahlung, die im Verlauf des Tages erreicht werden kann. Er ist abh\u00e4ngig von Bew\u00f6lkung, dem Sonnenstand, der Dicke der Ozonschicht und der H\u00f6he ihres Aufenthaltsortes. Je h\u00f6her der UVI desto h\u00f6her ist die Sonnenbrandgefahr. Ab einem Wert von f\u00fcnf sollten unbedingt Schutzma\u00dfnahmen in Form von Sonnencreme und entsprechender Kleidung getroffen werden. Ausk\u00fcnfte \u00fcber den aktuellen UV-Index erteilen der Deutsche Wetterdienst oder aktuelle Wettervorhersagen der jeweiligen Urlaubsregionen.<\/span><\/p>\n

    Richtig Eincremen<\/strong><\/p>\n

    Nur bei richtiger Anwendung k\u00f6nnen Sonnenschutzmittel ihre volle Wirkung entfalten. Drei Dinge sind dabei wichtig: <\/span><\/p>\n

      \n
    1. Tragen Sie den Sonnenschutz unbedingt 15-30 Minuten vor dem ersten Sonnenkontakt auf. <\/span><\/li>\n
    2. Verwenden Sie eine ausreichend gro\u00dfe Menge von etwa 40 Milliliter pro Anwendung. Eine Standardpackung mit 150-200 Milliliter reicht so f\u00fcr maximal f\u00fcnf Anwendungen.<\/span>Vergessen Sie sogenannte Sonnenterrassen wie Nasen, Ohren, Dekollet\u00e9 und Fu\u00dfr\u00fccken nicht.<\/li>\n
    3. Cremen Sie sich mindestens alle zwei Stunden erneut ein, unbedingt auch nachdem Sie gebadet oder stark geschwitzt haben.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      Vermeiden Sie die Mittagssonne<\/strong><\/p>\n

      Zwischen 12.00 und 15.00 Uhr ist die Sonneneinstrahlung am st\u00e4rksten. Vermeiden Sie den Sonnenkontakt in dieser Zeit und halten Sie sich lieber im Schatten oder in Geb\u00e4uden auf. <\/span><\/p>\n

      \"Arzttermine.de<\/a><\/p>\n

      Die richtige Bekleidung <\/strong><\/p>\n

      Auch wenn sommerliche Temperaturen zu m\u00f6glichst knapper Bekleidung einladen, bieten Textilien neben dem Auftragen von Sonnenschutzmitteln den besten Schutz vor gef\u00e4hrlicher UV Strahlung. <\/span><\/p>\n

      Grunds\u00e4tzlich hilft Kleidung. Die Schutzwirkung h\u00e4ngt allerdings von der Dichte und Beschaffenheit des Gewebes ab. Generell gilt: je dunkler die Farbe des Kleidungsst\u00fcckes ist und je weniger sichtbares Licht durchscheint, desto gr\u00f6\u00dfer ist der Sonnenschutz.<\/span><\/p>\n

      Polyester und Polyestermischungen bieten in der Regel einen besseren Sonnenschutz als andere Faserarten, wie beispielsweise Baumwolle. Dehnung und N\u00e4sse k\u00f6nnen den Sonnenschutz deutlich verringern. <\/span><\/p>\n

      Vergessen Sie den Sonnenhut oder die Schirmm\u00fctze nicht!<\/span><\/p>\n

      Sch\u00fctzen Sie Ihre Augen<\/strong><\/p>\n

      Bereits ein ungesch\u00fctzter Blick von nur wenigen Sekunden in die Sonne kann unwiderrufliche Sch\u00e4den an Horn- und Netzhaut hervorrufen. Eine geeignete Sonnenbrille absorbiert sch\u00e4dliche UV-Strahlung und bewahrt Ihre Augen dadurch vor Sch\u00e4den. Achten Sie beim Kauf einer Brille auf das europ\u00e4ische CE-Pr\u00fcfkennzeichen, welches nachweist, dass das Modell den g\u00e4ngigen EU-Standards entspricht. Lassen Sie ihre Brille im Zweifelsfall bei einem Optiker auf ihre Schutzfunktion pr\u00fcfen oder lassen Sie sich am Besten gleich vor dem Kauf fachgerecht von einem Augenoptiker beraten. <\/span><\/p>\n

      Besonderer Schutz bei reflektiertem Licht<\/strong><\/p>\n

      Licht, dass durch ver\u00e4nderte Oberfl\u00e4chenstrukturen, wie zum Beispiel Schnee, Wasser oder Sand reflektiert wird, erh\u00f6ht die Sonneneinstrahlung. Denken Sie daran, Ihre Augen und Ihre Haut besonders zu sch\u00fctzen, wenn Sie am Strand, auf dem Wasser, beim Skifahren oder zum Wandern in den Bergen sind.<\/span><\/p>\n

      Vorsicht bei der Einnahme von Medikamenten<\/strong><\/p>\n

      Viele g\u00e4ngige Medikamente f\u00fchren zu einer erh\u00f6hten Lichtempfindlichkeit der Haut, was in Verbindung mit Sonnenstrahlung sehr schnell R\u00f6tungen, Blasenbildung und Pigmentst\u00f6rungen der Haut hervorrufen kann. <\/span><\/p>\n

      Sollten Sie in den Sommermonaten oder im Urlaub Medikamente einnehmen, informieren Sie sich im Vorfeld unbedingt bei Ihrem Arzt oder Apotheker \u00fcber m\u00f6gliche Wirkungsweisen. <\/span><\/p>\n

      Hierzu geh\u00f6ren zum Beispiel einige Antibiotika, Schmerzmittel sowie Medikamente gegen Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Malaria.<\/span><\/p>\n

      Sonnenschutz durch Nahrungserg\u00e4nzungsmittel?<\/strong><\/p>\n

      Einige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, die zum Beispiel Beta-Carotin oder weitere Inhaltsstoffe wie die Vitamine A, C, E, Lycopin oder Polyphenole enthalten, werben mit einem nat\u00fcrlichen Sonnenschutz von innen. <\/span><\/p>\n

      Die enthaltenen Wirkstoffe sorgen f\u00fcr ein gesundes Hautbild und wirken als Radikalf\u00e4nger in den Zellen. Sie bereiten die Haut auf den durch UV-Strahlung verursachten Zellstress vor, wodurch ein maximaler Lichtschutzfaktor von zwei bis drei erreicht werden kann. <\/span><\/p>\n

      Die Einnahme entsprechender Pr\u00e4parate kann das Eincremen mit einem Sonnenschutzmittel mit geeignetem Lichtschutzfaktor daher nicht ersetzen, sondern h\u00f6chstens erg\u00e4nzen. <\/span><\/p>\n

      Mit den richtigen Vorkehrungen l\u00e4sst sich die Sonne also ganz unbeschwert genie\u00dfen. In diesem Sinne w\u00fcnschen wir Ihnen erholsame Urlaubstage und viel Freude an der frischen Luft.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Sommer, Sonne, Strand und Meer – gerade in der Urlaubssaison steigt die Vorfreude auf lange Aufenthalte an der frischen Luft und ausgiebige Sonnenb\u00e4der, um die Seele baumeln zu lassen. Dabei ist der richtige Schutz vor der erh\u00f6hten Sonnenstrahlung unglaublich wichtig. Denn nur so kann ein Sonnenbrand und ernsthafte Sp\u00e4tfolgen wie zum Beispiel Hautkrebs vermieden werden. <\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":4516,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4492"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4492"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4492\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}