{"id":4281,"date":"2017-06-26T16:53:33","date_gmt":"2017-06-26T14:53:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/?p=4281"},"modified":"2017-06-26T17:05:26","modified_gmt":"2017-06-26T15:05:26","slug":"die-besten-nahrungsmittel-fuer-eine-strahlende-makellose-haut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/gesuender-leben\/vorsorge-ratgeber\/die-besten-nahrungsmittel-fuer-eine-strahlende-makellose-haut\/","title":{"rendered":"Die besten Nahrungsmittel f\u00fcr eine strahlende, makellose Haut"},"content":{"rendered":"

Unsere Haut ist der Spiegel unserer Seele \u2013 und eine sch\u00f6ne Haut wirkt anziehend auf andere Menschen. Mit einer sch\u00f6nen Haut assoziieren viele Menschen Gesundheit, einen ausgewogenen Lebensstil und sogar Charme. In den Drogeriem\u00e4rkten findet man eine riesige Produktpalette an Helfern, die ein Ende der Hautunreinheiten, makellose Haut und sogar das Aufhalten des Alterungsprozesses versprechen. <\/span><\/p>\n

Was vielen Menschen gar nicht bewusst ist: Es muss nicht immer gleich zu teuren Cremes gegriffen werden, deren Wirkung ohnehin fraglich ist. Viel ges\u00fcnder und noch dazu effizienter ist es, nicht auf der Haut, sondern darunter anzusetzen. Ein wahrer Geheimtipp ist nach wie vor unsere Ern\u00e4hrung! Arzttermine.de hat sich erkundigt und Ihnen die effektivsten Allesk\u00f6nner f\u00fcr eine makellos strahlende Haut zusammengestellt. Das Beste daran: die Meisten davon finden Sie bereits in Ihrer K\u00fcche. \u00a0<\/span><\/p>\n

1. Rundum sch\u00f6n mit Kokos\u00f6l<\/strong><\/p>\n

Kokos\u00f6l ist ein wahrer Allesk\u00f6nner. Es spendet Feuchtigkeit und pflegt die Haut. Seine heilenden Eigenschaften erh\u00e4lt es durch seine antibakteriellen, antiviralen und fungiziden Wirkstoffe.<\/span><\/p>\n

2. Ein weiterer Star f\u00fcr makellose Haut: die Walnuss<\/strong><\/p>\n

Waln\u00fcsse sind nicht nur lecker, sondern auch richtige Gesundheitsbomben. Das haben sie in erster Linie ihrem hohen Gehalt an Biotin, Vitamin E und Omega 3 zu verdanken. Biotin ist besonders beim Aufbau von Haut, Haaren und N\u00e4geln beteiligt. Omega 3 beeinflusst das Hautbild \u2013 und kann sich zudem noch positiv auf die Laune auswirken.<\/span><\/p>\n

3. Linsen: bestes pflanzliches Eiwei\u00df<\/strong><\/p>\n

Ohne Eiwei\u00df geht in unserem K\u00f6rper gar nichts. Eiwei\u00df ist nicht nur Grundstruktur unserer Muskeln, sondern auch der Knochen, des Blutes und des Immunsystems. Eiwei\u00df ist ma\u00dfgeblich an Aufbau und Erhalt unserer Haut beteiligt ist. Einen Eiweismangel erkennt man meist an einem erschlafften Bindegewebe.<\/span><\/p>\n

\"Arzttermine.de<\/a><\/p>\n

4. M\u00f6hren f\u00fcr eine sch\u00f6ne Haut<\/strong><\/p>\n

Die orangenen R\u00fcben finden sich eigentlich in jedem K\u00fchlschrank. Sie enthalten besonders viel Vitamin A, das daf\u00fcr sorgt, dass Haut und Schleimh\u00e4ute einwandfrei funktionieren. Zur Freisetzung des Vitamins sollten die Karotten mit einer Art Fett (Butter, \u00d6l etc.) verzehrt werden. <\/span>Studien<\/span><\/a> haben allerdings gezeigt, dass die Zerkleinerung der Karotte einen gr\u00f6\u00dferen Einfluss auf die Vitaminaufnahme des K\u00f6rpers hat als Fette. F\u00fcr eine bessere Wirkungskraft sollten die Karotten ordentlich gekaut oder eventuell p\u00fcriert werden.<\/span><\/p>\n

5. Ein Geheimtipp: gr\u00fcne Smoothies und \u00c4pfel<\/strong><\/p>\n

Die gr\u00fcnen Bestandteile von Gem\u00fcse\u00a0\u2013 Flavonoide \u2013 sind reich an Antioxidantien, die einer verfr\u00fchten Hautalterung Einhalt gebieten k\u00f6nnen. Und mit leckerem Obst kombiniert, schmecken sie noch dazu richtig lecker. Auch \u00c4pfel enthalten Spurenelemente und Vitamine, die auf der Jagd nach freien Radikalen sind.<\/span><\/p>\n

6. Wasser \u2013 der Jungbrunnen f\u00fcr den K\u00f6rper<\/strong><\/p>\n

Nat\u00fcrlich darf auch Wasser bei dieser Auflistung nicht fehlen. Als Lebenselixier ist es f\u00fcr die Funktion unseres gesamtes Organismus zust\u00e4ndig. Unser K\u00f6rper besteht zu bis zu 70% aus Wasser. Umso wichtiger ist eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr, damit wichtige Prozesse funktionieren k\u00f6nnen. Auch die Haut profitiert. Durch eine konstante Fl\u00fcssigkeitszufuhr kann die Haut ihre Spannkraft behalten und das Austrocknen der Oberfl\u00e4che wird verhindert.<\/span><\/p>\n

Und was ist sonst noch zu beachten?<\/span><\/p>\n

S\u00fc\u00dfigkeiten und fetthaltige Speisen k\u00f6nnen der Haut stark zusetzen. Hier gilt also: Weniger ist mehr. Insgesamt kann unsere Ern\u00e4hrung ma\u00dfgeblich zu einem gesunden, ansprechenden \u00c4u\u00dferen beitragen und die Haut regelrecht erstrahlen lassen. Auf teure Cremes kann somit ruhig verzichtet werden. Einen Versuch ist es auf jeden Fall wert!<\/span><\/p>\n

Was sind Ihre Tipps f\u00fcr einen sch\u00f6nen Teint? Schreiben Sie uns! <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Unsere Haut ist der Spiegel unserer Seele \u2013 und eine sch\u00f6ne Haut wirkt anziehend auf andere Menschen. Mit einer sch\u00f6nen Haut assoziieren viele Menschen Gesundheit, einen ausgewogenen Lebensstil und sogar Charme. In den Drogeriem\u00e4rkten findet man eine riesige Produktpalette an Helfern, die ein Ende der Hautunreinheiten, makellose Haut und sogar das Aufhalten des Alterungsprozesses versprechen. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4283,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4281"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4281"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4281\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4283"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4281"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4281"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}