{"id":4269,"date":"2017-06-21T17:28:52","date_gmt":"2017-06-21T15:28:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/?p=4269"},"modified":"2017-06-21T17:28:52","modified_gmt":"2017-06-21T15:28:52","slug":"allergiesaison-was-du-u%cc%88ber-die-vorbeugung-von-allergien-wissen-musst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/gesuender-leben\/vorsorge-ratgeber\/allergiesaison-was-du-u%cc%88ber-die-vorbeugung-von-allergien-wissen-musst\/","title":{"rendered":"Allergiesaison – Was du u\u0308ber die Vorbeugung von Allergien wissen musst!"},"content":{"rendered":"

Der Fr\u00fchling ist wieder da. Sonnenschein, vorsommerliche Temperaturen, Fahrradtouren und Fr\u00fchst\u00fcck im Freien. Ein Traum! F\u00fcr den Allergiker allerdings ein einziger Alptraum! Denn mit den ersten Sonnenstrahlen melden sich auch zahlreiche Allergien zur\u00fcck. Die Augen jucken, die Nase l\u00e4uft, schlafen, arbeiten und allein der Gang zum B\u00e4cker sind eine einzige Qual. Allein an Heuschnupfen leidet in Deutschland jeder Sechste. <\/span><\/p>\n

Was ist eine Allergie und was passiert dabei in meinem K\u00f6rper?<\/b><\/p>\n

Eine Allergie ist eine \u00dcberempfindlichkeit des K\u00f6rpers gegen\u00fcber einzelnen, k\u00f6rperfremden Stoffen. Genauer gesagt ist eine Allergie allerdings eine Reaktion des Immunsystems. Hierbei h\u00e4lt das Abwehrsystem des K\u00f6rpers harmlose Stoffe f\u00fcr gef\u00e4hrlich und wehrt sich dementsprechend dagegen – \u00e4hnlich wie bei Krankheitserregern. <\/span><\/p>\n

Was tun bei Heuschnupfen-Symptomen?\u00a0<\/b>Weg mit den Stra\u00dfenkleidern!<\/b><\/p>\n

Heuschnupfen-Symptome werden durch Pollen in der Luft ausgel\u00f6st. Diese finden sich nicht nur in der Luft drau\u00dfen, sondern auch in der Wohnung, den Kleidern, sogar in den Haaren. Ein erster kleiner Tipp zur Erleichterung: die strenge Trennung zwischen Haus- und Stra\u00dfenkleidern. Wer an Heuschnupfen leidet, sollte beim (oder am besten noch vor) dem Betreten der Wohnung Schuhe und Kleider ausziehen. Die pollenlastige Stra\u00dfenkleidung sollte am Besten in einem separaten Raum gelagert werden, keinesfalls im Schlafzimmer. Ist der Wohnraum begrenzt, kann das Badezimmer einfach zum Ankleidezimmer umfunktioniert werden. Wichtig hierbei ist allerdings, die T\u00fcr immer geschlossen zu halten. <\/span><\/p>\n

Haare waschen!<\/b><\/p>\n

Auch in den Haaren verfangen sich eine Vielzahl an Pollen. Um dies gr\u00f6\u00dftenteils zu verhindern, ist es ratsam, drau\u00dfen eine Kopfbedeckung zu tragen. Eine Sonnenbrille sch\u00fctzt die Augen vor dem Bl\u00fctenstaub. Sobald man wieder zuhause ist, sollte man allerdings umgehend die Haare waschen, um sie von den Pollen zu befreien und sie nicht zus\u00e4tzlich in der Wohnung zu verteilen. Oft lohnt es sich, das vor dem Zubettgehen noch einmal zu wiederholen.<\/span><\/p>\n

\"Arzttermine.de<\/a><\/p>\n

Nase und Atemwege feucht halten<\/b><\/p>\n

Je trockener die Nase ist, desto gr\u00f6\u00dfere Schwierigkeiten hat sie, Selbstreinigungsprozesse durchzuf\u00fchren. Dadurch haftet Bl\u00fctenstaub l\u00e4nger an den Schleimh\u00e4uten und Allergiesymptome fallen st\u00e4rker aus. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Nase stets feucht zu halten und viel zu trinken. Auch das Rauchen (aktiv und passiv) trocknet die Atemwege aus. Darauf sollte in der Heuschnupfenzeit somit auch verzichtet werden. Vorsicht ist allerdings vor Nasensprays geboten! Diese k\u00f6nnen bei st\u00e4ndiger Verwendung schnell zur Abh\u00e4ngigkeit f\u00fchren. <\/span><\/p>\n

Pollenzeiten beobachten!<\/b><\/p>\n

An verschiedenen Tageszeiten ist der Pollenflug unterschiedlich hoch. Heute gibt es zahlreiche Apps, die die genauen Pollenflugzeiten pro Pollenart und Standort \u00a0angeben. Oft lohnt es sich, das im Auge zu behalten. Zum Beispiel beim L\u00fcften der Wohnung ist es wichtig zu wissen, wann die Pollenkonzentration am geringsten ist. Auf dem Land ist das meistens zwischen 20 und 24 Uhr, in der Innenstadt zwischen 6 und 8 Uhr.<\/span><\/p>\n

Regen reinigt die Luft!<\/b><\/p>\n

Regenschauer, die mehr als 15 Minuten andauern, reinigen die Luft! Nutzen Sie die Zeit nach dem Schauer zum L\u00fcften oder f\u00fcr einen unbeschwerten Spaziergang. <\/span><\/p>\n

Allergien durch Gem\u00fcse<\/b><\/p>\n

Viele Allergiker reagieren in der Heuschnupfenzeit auch auf Gem\u00fcse und Obst. Menschen, die allergisch auf Baumpollen reagieren, bereiten meist Stein- und Kernobst Probleme. Dazu geh\u00f6ren z.B. Apfel, Kirsche, Pfirsiche und Aprikose. Gr\u00e4serallergien hingegen machen sich auch bei H\u00fclsenfr\u00fcchte und Getreide bemerkbar. Unser Tipp: das Gem\u00fcse oder Obst entweder einfrieren oder erhitzen, um die Allergene abzut\u00f6ten. <\/span><\/p>\n

Den Heuschnupfen wegessen<\/b><\/p>\n

Die Natur h\u00e4lt auch zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe bereit, die den K\u00f6rper im Kampf gegen allergische Reaktionen unterst\u00fctzt indem sie die Schleimh\u00e4ute kr\u00e4ftigen und den Histamingehalt im Blut senken. Zu den wichtigsten Stoffen geh\u00f6ren:<\/span><\/p>\n