{"id":4201,"date":"2017-05-10T12:41:35","date_gmt":"2017-05-10T10:41:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/?p=4201"},"modified":"2017-05-10T12:41:35","modified_gmt":"2017-05-10T10:41:35","slug":"gewohnheiten-unserer-vorfahren-die-eigentlich-sehr-gesund-waren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/ratgeber\/gewohnheiten-unserer-vorfahren-die-eigentlich-sehr-gesund-waren\/","title":{"rendered":"Gewohnheiten unserer Vorfahren, die eigentlich sehr gesund waren"},"content":{"rendered":"

Jede Generation bildet sich ein, an der Spitze der menschlichen Evolution zu stehen. Das kommt uns auch logisch vor. Wir haben schlie\u00dflich den Luxus, auf die gesamte Geschichte zur\u00fcckblicken zu d\u00fcrfen, und k\u00f6nnen dabei Weisheiten aus jedem Zeitalter pfl\u00fccken. <\/span><\/p>\n

Naja, dieser Gedankengang w\u00fcrde stimmen, wenn wir tats\u00e4chlich auch Gebrauch von diesem angesammelten Wissen machen w\u00fcrden. Stattdessen werden unsere Gewohnheiten meist von den Moden und kulturellen Str\u00f6mungen des Zeitgeistes vorangetrieben – w\u00e4hrend viele wirksame Einsichten auf der Strecke bleiben.\u00a0<\/span>Besonders traurig ist das im Bereich der Gesundheit. Da haben unsere Vorfahren viele Gewohnheiten gepflegt, die uns wohl bereichern w\u00fcrden, wenn wir nur Acht geben w\u00fcrden.<\/p>\n

\"Arzttermine.de<\/a><\/p>\n

Steinharte Muskeln<\/b><\/p>\n

Egal wie viele Ger\u00e4te wir uns anschaffen, oder wie viele zeitsparende Techniken wir entwickeln, unsere genetische Programmierung bleibt gleich. Wir sind Sammler und J\u00e4ger. <\/span><\/p>\n

Nach Evolutionsmediziner, Frank Booth von der University of Missouri in den USA, hat diese genetische Tatsache eine wichtige Bedeutung f\u00fcr unsere Gesundheit. In der Steinzeit – sozusagen die Zeit, in der wir programmiert wurden – verbrachten die Menschen Tag f\u00fcr Tag athletische H\u00f6chstleistungen bei der Nahrungssuche. Alle, die nicht f\u00e4hig waren dies zu tun starben aus. So entstand in unseren Genen ein biologisches R\u00fcstzeug, das \u00fcber die Generationen hinweg weitervererbt wurde. Es sorgt f\u00fcr eine optimale Gesundheit – aber nur, wenn wir uns t\u00e4glich bewegen. <\/span><\/p>\n

Anders gesagt: Homo sapiens k\u00f6nnen vieles \u00fcberwinden \u2026 au\u00dfer Stagnation. Heutzutage hingegen verbringen wir den Gro\u00dfteil unserer Zeit im Sitzen und im Liegen. <\/span><\/p>\n

Dabei haben eine Vielzahl epidemiologischer Studien best\u00e4tigt, dass der aktive Lifestyle der H\u00f6hlenmenschen jede Menge gesundheitliche Vorteile haben kann. Wer sich t\u00e4glich bewegt hat unter anderem ein verringertes Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganf\u00e4lle, Ged\u00e4chtnisschwund, Depression, Diabetes und Fettleibigkeit. <\/span><\/p>\n

Auch das Risiko f\u00fcr Brust- und Darmkrebs kann reduziert werden. Jeffrey Meyerhardt vom Dana-Faber Cancer Institute in Boston machte diese Feststellung w\u00e4hrend einer Studie mit 816 Darmkrebspatienten. Sie wurden alle operiert und erhielten Chemotherapie. Zwei bis drei Jahre sp\u00e4ter beobachtete Meyerhardt wie sehr sich die Probanden k\u00f6rperlich bewegten. Fazit: Die Menschen, die z.B. zwei bis drei Stunden pro Woche laufen gingen, hatten signifikant weniger R\u00fcckf\u00e4lle. <\/span><\/p>\n

\u00c4hnliches war in einer Studie von Michelle Holmes im Brigham & Women\u2019s Hospital zu erkennen. Mit einem Fokus auf k\u00f6rperliche Bewegung untersuchte sie die Krankheitsverl\u00e4ufe von 3000 Frauen mit Brustkrebs.<\/span><\/p>\n

Wie bei Meyerhardts Studie wurde bald klar: Diejenigen, die drei bis vier Stunden in der Woche spazieren gingen, hatten ein 50 Prozent verringertes Risiko, an Brustkrebs zu sterben. <\/span><\/p>\n

„Wenn sie kein Brot haben, sollen sie doch Kuchen essen.<\/b>\u201d<\/span><\/p>\n

Auch in Sachen Ern\u00e4hrung haben wir h\u00e4ufig das Kind mit dem Bade ausgesch\u00fcttet. Und zwar nicht nur, wenn man uns mit Exemplaren aus der Steinzeit vergleicht. Auch im Mittelalter gab es einige Gewohnheiten, von denen wir noch lernen k\u00f6nnten. <\/span><\/p>\n

Zugegeben: Auf den ersten Blick sind die Gewohnheiten wohl kontra-intuitiv. Laut einer Studie, die auf BBC Online erschienen ist, konsumierte damals jeder B\u00fcrger zwei ganze Brotlaibe, ein halbes Pfund Fisch oder Fleisch und eineinhalb Liter Bier t\u00e4glich. Dazu kamen noch Bohnen, R\u00fcben und Pastinaken. Alles zusammen entspricht das ca. 4000 Kalorien am Tag. <\/span><\/p>\n

Wie schafften die Menschen es damals, nicht \u00fcbergewichtig zu werden? Diese Antwort hat zwei Teile. Zum einen fehlten die \u00fcblichen zuckerhaltigen Lebensmittel, die wir oft zu uns nehmen: darunter Kuchen, Kekse, Schokolade und Mehlspeisen. <\/span><\/p>\n

Zum Anderen war auch der Alltag im Mittelalter deutlich aktiver als jetzt. Die normale Arbeitszeit betrug knapp zw\u00f6lf Stunden. In der Zeit verbrannten sie das meiste der Kalorien. Es ist also keine \u00dcberraschung, dass es damals viel weniger Diabetiker oder Menschen mit \u00a0Herz-Kreislauf-Erkrankungen gab. <\/span><\/p>\n

Der moderne Mensch verbrennt hingegen rund 2700 Kalorien am Tag. Wir essen auch viel mehr fett- und zuckerhaltige Lebensmittel als vor einigen Jahrhunderten. Zudem ist der Anteil der industriell gefertigten Speisen stark gestiegen. \u00a0<\/span><\/p>\n

Insofern stehen uns theoretisch alle Weisheiten voriger Generationen zur Verf\u00fcgung. Wir nutzen sie nur nicht, weil neueste Technologien unser Leben so sehr erleichtert haben, dass wir gar nicht davon profitieren k\u00f6nnen. Ganz im Gegenteil. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jede Generation bildet sich ein, an der Spitze der menschlichen Evolution zu stehen. Das kommt uns auch logisch vor. Wir haben schlie\u00dflich den Luxus, auf die gesamte Geschichte zur\u00fcckblicken zu d\u00fcrfen, und k\u00f6nnen dabei Weisheiten aus jedem Zeitalter pfl\u00fccken. Naja, dieser Gedankengang w\u00fcrde stimmen, wenn wir tats\u00e4chlich auch Gebrauch von diesem angesammelten Wissen machen w\u00fcrden. <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":4203,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4201"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4201"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4201\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4203"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}