{"id":4131,"date":"2017-04-05T13:46:00","date_gmt":"2017-04-05T11:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/?p=4131"},"modified":"2017-05-09T17:52:33","modified_gmt":"2017-05-09T15:52:33","slug":"sieben-dinge-gesuender-und-gluecklicher-zu-leben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/ratgeber\/sieben-dinge-gesuender-und-gluecklicher-zu-leben\/","title":{"rendered":"7 Dinge, die du dieses Jahr unbedingt aufgeben musst, um ges\u00fcnder und gl\u00fccklicher zu leben"},"content":{"rendered":"

Jeder von uns nimmt sich regelm\u00e4\u00dfig vor, Dinge in seinem Leben zu \u00e4ndern, um fitter, ges\u00fcnder und gl\u00fccklicher zu sein. Daf\u00fcr stellen sich viele Menschen zun\u00e4chst nur die Frage, welche Aktivit\u00e4ten sie in ihren Alltag integrieren sollten. Oft reicht es f\u00fcr ein ges\u00fcnderes und gl\u00fccklicheres Leben jedoch schon aus, bestimmte Dinge aufzugeben.<\/span><\/p>\n

1. Exzessive Handynutzung vor dem Zubettgehen<\/strong><\/p>\n

Unser Handy verbindet uns mit anderen Menschen, unterh\u00e4lt uns und koordiniert unsere Termine. Aus unserem t\u00e4glichen Leben ist es damit nicht mehr wegzudenken. Zwei Angewohnheiten im Zusammenhang mit der Handynutzung k\u00f6nnen sich jedoch negativ auf unser Wohlbefinden auswirken. Zun\u00e4chst kann es ungesund sein, das Handy zu exzessiv zu nutzen. Nicht nur, dass die st\u00e4ndige Erreichbarkeit uns unter Stress setzen und damit ungl\u00fccklich machen kann\u00a0\u2013 wer st\u00e4ndig am Smartphone h\u00e4ngt, der riskiert eine Sehnenscheidenentz\u00fcndung und ernsthafte Augenprobleme.\u00a0 Auch die Nutzung des Smartphones direkt vor dem Zubettgehen ist eine h\u00e4ufige Angewohnheit, die unsere Gesundheit negativ beeinflussen kann. Das blaue Displaylicht kann n\u00e4mlich eine Hemmung des Schlafhormons Melatonin bewirken, unsere Schlafphasen durcheinanderbringen und so die Regeneration erschweren.<\/span><\/p>\n

2. Falsches Schuhwerk<\/strong><\/p>\n

Beim Schuhkauf achten viele Menschen heutzutage eher auf ein \u00e4sthetisches \u00c4u\u00dferes als auf Passform und Komfort. Was f\u00fcr verheerende Folgen das haben kann, ist nur wenigen bekannt. Falsches Schuhwerk kann n\u00e4mlich nicht nur Fu\u00dfprobleme, sondern auch R\u00fccken- und Wirbels\u00e4ulenprobleme hervorrufen.<\/span><\/p>\n

\"Arzttermine.de<\/a><\/p>\n

3. Zu langes Sitzen und eine falsche Sitzposition<\/strong><\/p>\n

Ob in der Schule, in der Uni, auf der Arbeit oder beim Autofahren: Mittlerweile verbringen viele von uns den Gro\u00dfteil ihres Alltags im Sitzen. Sitzen kann sich jedoch in zweierlei Hinsicht negativ auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auswirken.\u00a0 Zun\u00e4chst kann ein zu langes Sitzen sch\u00e4dlich f\u00fcr uns sein. Nicht nur, dass wir eine Gewichtszunahme riskieren, wenn wir uns zu wenig bewegen\u00a0\u2013 wer zu lange sitzt, der kann seinem Kreislauf und seinem Stoffwechsel massive Sch\u00e4den zuf\u00fcgen.\u00a0 Eine weitere ungesunde Angewohnheit im Zusammenhang mit dem Sitzen ist eine falsche Sitzposition. Diese kann nicht nur R\u00fcckenschmerzen, sondern auch Spannungskopfschmerzen und Venenerkrankungen verursachen.<\/span><\/p>\n

4. \u00dcberm\u00e4\u00dfiges Duschen und zu exzessives Z\u00e4hneputzen<\/strong><\/p>\n

Wie wichtig K\u00f6rperhygiene f\u00fcr unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist, wird oft betont. Allerdings kann zu viel Hygiene auch sch\u00e4dlich f\u00fcr uns sein.\u00a0 Das gilt zun\u00e4chst f\u00fcr \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Duschen, das <\/span>Studien<\/span><\/a> zufolge\u00a0wichtige Mikroorganismen auf unserem K\u00f6rper zerst\u00f6ren und so unser Immunsystem schw\u00e4chen kann. Als \u00fcberm\u00e4\u00dfig wird hierbei teilweise schon das t\u00e4gliche Duschen angesehen, das f\u00fcr viele von uns selbstverst\u00e4ndlich ist.\u00a0 Ebenfalls ungesund kann zu exzessives Z\u00e4hneputzen sein. Denn so wichtig die Mundhygiene auch ist: Wer seine Z\u00e4hne zu h\u00e4ufig oder zu lange putzt, der kann auf Dauer seinen Zahnschmelz und sein Zahnfleisch ernsthaft sch\u00e4digen.<\/span><\/p>\n

5. Unregelm\u00e4\u00dfiger Schlafrhythmus<\/strong><\/p>\n

Ein guter Schlaf wird als unerl\u00e4sslich f\u00fcr unsere Gesundheit und ein gl\u00fcckliches Leben angesehen. Oft gehen wir jedoch jeden Tag zu unterschiedlichen Zeiten ins Bett. Wer dauerhaft einen so unregelm\u00e4\u00dfigen Schlafrhythmus hat, der l\u00e4uft Gefahr, sich beim Schlafen nicht richtig entspannen zu k\u00f6nnen und am n\u00e4chsten Tag unausgeglichen zu sein. Bei Frauen kann ein unregelm\u00e4\u00dfiger Schlafrhythmus, zum Beispiel durch Schichtarbeit, nach neuesten\u00a0<\/span>Studien<\/span><\/a>\u00a0sogar die Fruchtbarkeit hemmen.<\/span><\/p>\n

6. Einseitige Ern\u00e4hrung<\/strong><\/p>\n

Trotz der gro\u00dfen Lebensmittelauswahl in unserer westlichen Welt ern\u00e4hren sich viele von uns sehr einseitig. Zwar essen wir durchaus viele verschiedene Dinge, allerdings unterscheiden sich diese in ihrem N\u00e4hrstoffgehalt kaum voneinander. Folge hiervon k\u00f6nnen ernsthafte Mangelerscheinungen sein, die sch\u00e4dlich f\u00fcr Gesundheit und Wohlbefinden sein k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n

7. Sonnenbaden ohne Sonnenschutz<\/strong><\/p>\n

Ob nun aus Faulheit oder um schneller braun zu werden: Viele Menschen verzichten h\u00e4ufig oder immer auf Sonnenschutz, wenn sie in die Sonne gehen. Dabei kann das nicht nur Hautkrebs beg\u00fcnstigen und so unsere Gesundheit sch\u00e4digen, sondern auch die Hautalterung beschleunigen.<\/span><\/p>\n

Was denkst du? Gibt es etwas in deinem Leben, das du \u00e4ndern k\u00f6nntest f\u00fcr ein ges\u00fcnderes und gl\u00fccklicheres Leben? Wir wollen von dir h\u00f6ren!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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