{"id":4018,"date":"2017-02-22T09:51:30","date_gmt":"2017-02-22T08:51:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/?p=4018"},"modified":"2017-03-30T15:28:21","modified_gmt":"2017-03-30T13:28:21","slug":"die-5-besten-alternativen-zum-morgendlichen-kaffee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/gesuender-leben\/ernaehrung\/die-5-besten-alternativen-zum-morgendlichen-kaffee\/","title":{"rendered":"Die 5 besten Alternativen zum morgendlichen Kaffee"},"content":{"rendered":"

Fragt man einen Touristen auf der Stra\u00dfe nach dem beliebtesten Getr\u00e4nk Deutschlands, wird Bier sicherlich die Antwort sein. Doch was viele nicht wissen ist, dass Bier erst den dritten Platz belegt. Neben Wasser befindet sich eigentlich Kaffee ganz oben auf der Liste. Im Durchschnitt konsumiert der B\u00fcrger der Bundesrepublik pro Jahr 149 Liter des schwarzen Goldes \u2013 etwa eine Badewanne voll.<\/span><\/p>\n

Die Gr\u00fcnde f\u00fcr die Beliebtheit der bitteren Bohnen sind kein Geheimnis: Erstens finden Millionen den Geschmack bezaubernd \u2013 besonders mit Milchzusatz. Zweitens beinhalten sie Koffein, was bekannterweise s\u00fcchtig macht. Das ist auch der Grund, warum viele unter Entzugserscheinungen leiden sobald sie ein paar Tage auf ihr t\u00e4gliches K\u00e4ffchen verzichten. Zuletzt ist der Kick, den Kaffee verspricht auch ein gro\u00dfer Reizfaktor. Woher sollte man sonst seine Kraft f\u00fcr den Tag sch\u00f6pfen?<\/span><\/p>\n

Aber was w\u00e4re, wenn man seinen morgendlichen Energie-Schub anderweitig bekommen k\u00f6nnte? Wir haben die 5 besten Alternativen zum allm\u00e4chtigen Kaffee f\u00fcr Sie gesammelt. <\/span><\/p>\n

Hei\u00dfe Zitrone<\/b><\/p>\n

Manchmal braucht der K\u00f6rper einfach einen Schock. Und der kann sowohl chemischen als auch physikalischen Ursprungs sein. Der Vorteil bei sehr sauren Lebensmitteln ist, dass sie h\u00e4ufig beides anbieten. Ein Getr\u00e4nk wie hei\u00dfer Zitrone verpasst dem K\u00f6rper einen physischen Kick (durch den extremen Geschmack) w\u00e4hrend das Vitamin C den Stoffwechsel anregt und die Konzentration verbessert. Bei scharfem Essen ist der Effekt \u00fcbrigens \u00e4hnlich.<\/span><\/p>\n

\"Arzttermine.de<\/a><\/p>\n

Gr\u00fcner Tee<\/b><\/p>\n

Obwohl Koffein nicht offiziell als \u201cungesund\u201d eingestuft werden kann, sollte man laut der EU Lebensmittelbeh\u00f6rde (EFSA) nicht mehr als 400 Milligramm Koffein am Tag zu sich nehmen. Das entspricht f\u00fcnf bis acht Espressi. Eine Tasse gr\u00fcner Tee beinhaltet hingegen nur zwischen 31 und 96 Milligramm Koffein. Somit eignet sich der s\u00fcdasiatische Tee besonders gut f\u00fcr all diejenigen, die ihren Koffeinkonsum senken m\u00f6chten. Au\u00dferdem enth\u00e4lt gr\u00fcner Tee Catechine, welche ein hohes antioxidatives Potential versprechen und eine starke entz\u00fcndungshemmende Wirkung zeigen.<\/span><\/p>\n

Rohkakao<\/b><\/p>\n

Rohkakaopulver enth\u00e4lt weniger Koffein als Kaffee oder Tee und hat zus\u00e4tzlich gesundheitsf\u00f6rdernde Mineralstoffe wie Kalium, Eisen, Zink und Mangan. Auch bei diesem Getr\u00e4nk profitiert man von Antioxidantien.<\/span><\/p>\n

Matcha<\/b><\/p>\n

Dieses urspr\u00fcnglich aus Japan stammende Traditionsgetr\u00e4nk wird langsam sehr beliebt in den Designer Cafes. Und ganz zurecht. Die pulverisierten Bl\u00e4tter der Tencha-Teepflanze enthalten nur halb so viel Koffein wie eine Tasse Kaffee obwohl sie mindestens genauso stimulierend wirken. Neben den zahlreichen Aminos\u00e4uren, die in den Bl\u00e4ttern vorhanden sind, wie zum Beispiel L-Theanin, hat Matcha auch eine ausgleichende Wirkung. Das hei\u00dft: Im Gegensatz zu Kaffee wird man nach einer Tasse Matcha nicht unruhig oder nerv\u00f6s.<\/span><\/p>\n

Club-Mate<\/b><\/p>\n

Club-Mate war einst in der \u201eAlternativ-Szene\u201c Berlins nur unter b\u00e4rtigen M\u00e4nnern mit gleichg\u00fcltigem Gesichtsausdruck zu finden. Mittlerweile erfreut sich das Getr\u00e4nk immer gr\u00f6\u00dferer Beliebtheit und ist fast \u00fcberall in Deutschland zu erhalten. Wie der Name verr\u00e4t ist Mate-Tee-Extrakt die entscheidende Zutat, die wie eine Energiebombe wirkt. Insofern eignet sich Club-Mate besonders als Alternative zu herk\u00f6mmlichen Energydrinks wie Red Bull.<\/span><\/p>\n

Chai Latte<\/b><\/p>\n

Chai beschreibt die traditionelle Art nach der Tee in Indien zubereitet wird – \u00fcblicherweise mit Kardamom, Ingwer, Zimt, Nelken, Fenchel und Anis. Jedes dieser Gew\u00fcrze tut \u00fcbrigens Wunder f\u00fcr Ihre Gesundheit. Kardamom beruhigt den Magen und hilft bei Erk\u00e4ltungen. Ingwer ist appetitanregend, verdauungsf\u00f6rdernd und st\u00e4rkt das Immunsystem w\u00e4hrend Nelken reich an Kalzium, Eisen und Vitamin E sind. <\/span><\/p>\n

Haben Sie auch einen Tipp?<\/b><\/p>\n

Haben Sie schon mal versucht, auf Kaffee zu verzichten? Welche Alternativen w\u00fcrden Sie empfehlen? Wir freuen uns von Ihnen zu h\u00f6ren. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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