{"id":4011,"date":"2017-02-17T16:38:46","date_gmt":"2017-02-17T15:38:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/?p=4011"},"modified":"2017-02-17T16:38:46","modified_gmt":"2017-02-17T15:38:46","slug":"3-wintersportaktivitaeten-um-den-berliner-winter-zu-ueberleben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/ratgeber\/3-wintersportaktivitaeten-um-den-berliner-winter-zu-ueberleben\/","title":{"rendered":"3 Wintersportaktivit\u00e4ten, um den Berliner Winter zu \u00fcberleben"},"content":{"rendered":"

Es ist kein Geheimnis: Der Berliner Winter ist besonders hart und trostlos. Aber das hei\u00dft nicht, dass man in diesen eisigen Monaten keinen Spa\u00df haben kann! Die Hauptstadt macht eine Vielfalt an Wintersportaktivit\u00e4ten m\u00f6glich, die sowohl etwas f\u00fcrs Gem\u00fct als auch die Gesundheit bieten. <\/span><\/p>\n

Eislaufen<\/b><\/p>\n

Schlittschuhlaufen ist eine Wintersportart, die eine Menge gesundheitliche Vorteile mit sich bringt – und fast gar keine Nachteile. Im Gegensatz zu Joggen st\u00e4rkt Schlittschuhlaufen das Herz und den Kreislauf, ohne dabei die Gelenke zu belasten. <\/span><\/p>\n

Allerdings sollten Sie sichergehen, dass Sie auf dem Eis stabiles Schuhwerk tragen. Ob „Kunstlauf-“ (die mit den Zacken vorne) oder „Hockeyschlittschuhe“, man sollte darauf achten, dass diese einen stabilen Seitenhalt erm\u00f6glichen und dem Fu\u00df auch in der Gr\u00f6\u00dfe gut passen. <\/span><\/p>\n

Fast jeder der 12 Berliner Bezirke hat seine eigene Eislaufbahn – viele sogar unter freiem Himmel. Unser Tipp: Der Ausblick \u00fcber Charlottenburg vom Bikini Berlin ist ein besonderes Highlight. <\/span><\/p>\n

Schwimmen in einem t\u00fcrkischen Bad<\/b><\/p>\n

Klar: Sich in das kalte Wasser zu trauen kostet ein bisschen Mut. Es lohnt sich aber. Wer sich \u00fcberwinden kann, genie\u00dft die Vorteile der wohl ges\u00fcndesten Sportart der Welt: sie schont Gelenke, trainiert die Muskeln und hilft beim Abnehmen \u2013 was Besseres gibt es gar nicht! <\/span><\/p>\n

Au\u00dferdem kann jeder – egal wie alt, dick, d\u00fcnn oder (un-)trainiert – sofort vom Schwimmen profitieren. Dass die Verletzungsgefahr hierbei fast gleich null ist, ist auch ein toller Bonus. <\/span><\/p>\n

In Berlin gibt es \u00fcber 50 \u00f6ffentliche B\u00e4der, in denen Sie sich austoben k\u00f6nnen. F\u00fcr ein besonderes Wintervergn\u00fcgen kann man sich auch einen Ausflug ins Hamam g\u00f6nnen. <\/span><\/p>\n

Das Frauenzentrum Schokoladenfabrik e.V. ist ein beliebter Ort zum Eintauchen. Im Sultan Hamam, eine Mischung aus orientalischem Badehaus und modernem Spa, kann jeder entspannen. Wer darauf Wert legt, kann sich sogar einen der separaten M\u00e4nner- oder Frauentage aussuchen.<\/span><\/p>\n

Bouldern<\/b><\/p>\n

Bouldern war einst ein Zeitvertreib kleiner Subkulturen. Mittlerweile hat es sich in Berlin zu einer Mainstream-Sportart entwickelt – insofern etwas in Berlin wirklich \u201cMainstream\u201d genannt werden kann.<\/span><\/p>\n

Bouldern ist eine Form des Kletterns, bei der man nur so hoch steigt, dass man leicht wieder hinunter springen kann – circa f\u00fcnf Meter. Damit braucht man keine Sicherungsma\u00dfnahmen wie Gurt oder Seil – weiche Matten dienen als Schutz vor dem Sturz.<\/span><\/p>\n

Als Sportart ist Bouldern hervorragend. Der ganze K\u00f6rper wird beansprucht, allerdings werden Anf\u00e4nger die Folgen meist am n\u00e4chsten Morgen an den Unterarmen sp\u00fcren. Bouldern st\u00e4rkt besonders die wichtige R\u00fccken- und Bauchmuskulatur und beugt Verletzungen des Bewegungsapparates vor. <\/span><\/p>\n

Unser Tipp: Ostblock Boulderhalle in Friedrichshain. Lutz Schneider (Geologe) und Jakob Hoppstock (Mathematiker) haben ihr wissenschaftliches Know-How in das Design der Halle integriert. Dazu geh\u00f6rt ein spezielles Farbkonzept f\u00fcr die unz\u00e4hligen Boulderrouten und eine 50 Meter lange Henkeltraverse. Die angenehme Atmosph\u00e4re in der Ostblock Boulderhalle motiviert und macht Spa\u00df!<\/span><\/p>\n

Haben Sie selber einen Berliner Winterschatz, den Sie weitergeben m\u00f6chten? Wir freuen uns \u00fcber jeden Tipp!<\/span><\/p>\n

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Es ist kein Geheimnis: Der Berliner Winter ist besonders hart und trostlos. Aber das hei\u00dft nicht, dass man in diesen eisigen Monaten keinen Spa\u00df haben kann! Die Hauptstadt macht eine Vielfalt an Wintersportaktivit\u00e4ten m\u00f6glich, die sowohl etwas f\u00fcrs Gem\u00fct als auch die Gesundheit bieten. Eislaufen Schlittschuhlaufen ist eine Wintersportart, die eine Menge gesundheitliche Vorteile mit <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":4012,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[107,730,867],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4011"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4011"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4011\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4012"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}