{"id":3976,"date":"2017-01-31T18:01:52","date_gmt":"2017-01-31T17:01:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/?p=3976"},"modified":"2017-01-31T18:01:52","modified_gmt":"2017-01-31T17:01:52","slug":"ist-meditation-mit-einer-app-dasselbe-wie-meditation-mit-einem-schamanen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/gesuender-leben\/ist-meditation-mit-einer-app-dasselbe-wie-meditation-mit-einem-schamanen\/","title":{"rendered":"Ist Meditation mit einer App dasselbe wie Meditation mit einem Schamanen?"},"content":{"rendered":"

Seit bereits 40 Jahren besch\u00e4ftigen sich Wissenschaft und Forschung mit dem Thema der Transzendentalen Meditation. Dabei belegen Studien renommierter internationaler Universit\u00e4ten und Forschungsinstitute die positiven Auswirkungen der dazugeh\u00f6rigen Meditationstechniken auf K\u00f6rper und Geist; sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern und Heranwachsenden.<\/span><\/p>\n

Positive Auswirkungen der Meditation auf K\u00f6rper und Geist<\/strong><\/p>\n

Eine Studie der Harvard Medical School <\/a>zu Auswirkungen der Mediation Studie kam zu dem Ergebnis, dass der K\u00f6rper bei der Transzendenz des Geistes einen Zustand vollkommener Entspannung erf\u00e4hrt. Lernt der Betroffene die Grundlagen der Meditation unter Ber\u00fccksichtigung der entsprechenden K\u00f6rperhaltung, Atem- und Entspannungstechniken sowie Stressbew\u00e4ltigungsstrategien, so ist er in der Lage, in K\u00fcrze einen Zustand vollkommener geistiger und k\u00f6rperlicher Ruhe herbeizuf\u00fchren, der die Entspannungswirkung des Tiefschlafs bei Weitem \u00fcbertrifft. Bei Versuchspersonen wurden physische und spirituelle Gesundheit und Leistungsf\u00e4higkeit nachweislich gesteigert. Dabei soll die Meditation frei von negativen Nebeneffekten auf die Gesundheit sein. In der Vergangenheit zeigten Versuche mit Kriegsveteranen, dass mithilfe angemessener Meditationstechniken traumatische Erlebnisse gemindert und sogar aufgel\u00f6st werden konnten.<\/span><\/p>\n

Meditationsexperte versus Meditations-App<\/strong><\/p>\n

In einer Zeit, in der unser Alltag zunehmend von Stress und Zeitdruck gepr\u00e4gt ist, freut sich der Mensch \u00fcber gesundheitsf\u00f6rdernde und kosteng\u00fcnstige Entspannungs- und Heilungsmethoden f\u00fcr K\u00f6rper und Geist. Muss hierzu jedoch zwingend ein Experte, wie etwa ein Schamane, hinzugezogen werden oder ist eine Meditation unter Umst\u00e4nden im Alleingang und mit einfachen Mitteln, wie einer entsprechenden Meditations-App, m\u00f6glich?<\/span><\/p>\n

Meditations-Anf\u00e4nger sollten einen Experten hinzuziehen<\/strong><\/p>\n

Selbst wenn die positiven Effekte der Meditation auf die Gesundheit hoch angepriesen werden: Wie in allen anderen Bereichen des Lebens gilt es auch hier f\u00fcr Neulinge, sich vorab umfassend zum Thema zu informieren. Schlie\u00dflich sollen K\u00f6rper und Geist von den Meditationstechniken profitieren und nicht etwa Schaden nehmen. Meditations-Anf\u00e4nger sollten einen Anbieter mit tadellosen Referenzen w\u00e4hlen, der die Grundlagen der Meditation vermittelt. Besonders vor Beginn der Meditation kann es gut tun, sich mit einem Experten direkt und pers\u00f6nlich zu beraten und auf die Meditation hinf\u00fchren zu lassen. Sind die Grundkenntnisse erst einmal erworben, so kann die Meditation in Zukunft allein oder im Kreise weiterer, nicht zwingend professioneller, Meditierender ausgef\u00fchrt werden.<\/span><\/p>\n

Ist eine Meditations-App von Vorteil?<\/strong><\/p>\n

Heutzutage erleichtert uns eine Vielzahl von Apps den Alltag. So werden mittlerweile auch Apps diverser Anbieter zu Meditationszwecken angeboten. Ein Meditations-Apps im Vergleich<\/a> zeigt, dass die virtuelle Form der Meditation l\u00e4ngst nicht so schlecht ist, wie ihr Ruf. Grundlagen der Meditation, Meditationstechniken, Tipps zur Krisen- und Stressbew\u00e4ltigung k\u00f6nnen zeitlich und r\u00e4umlich flexibel abgerufen, erworben und in die Praxis umgesetzt werden. Zudem sind die Apps unterschiedlicher Anbieter im Vergleich mit monatlich einstelligen Betr\u00e4gen \u00e4hnlich g\u00fcnstig. Bei Bedarf k\u00f6nnen Jahresabos im zweistelligen Bereich gebucht werden.<\/span><\/p>\n

Meditationsexperte oder App? W\u00e4hle nach Erfahrung und pers\u00f6nlicher Vorliebe<\/strong><\/p>\n

Sowohl die Kontaktaufnahme zu einem Meditationsexperten, als auch die Verwendung einer App kann von Vorteil sein. Entscheidend ist hierbei der Erfahrungsgrad des Betroffenen sowie seine pers\u00f6nliche Vorliebe und Flexibilit\u00e4t. Wer sich f\u00fcr Meditation interessiert, diesbez\u00fcglich jedoch noch keine praktischen Erfahrungen sammeln konnte, sollte sich vorab mit einem Experten beraten, um von der positiven Wirkung der Meditation umfassend zu profitieren. Wer dagegen bereits \u00fcber eine gewisse Erfahrung in der Meditation verf\u00fcgt und zeitlich und r\u00e4umlich flexibel bleiben m\u00f6chte, kann bedenkenlos auf Meditations-Apps zur\u00fcckgreifen.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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