{"id":3805,"date":"2017-07-24T15:00:07","date_gmt":"2017-07-24T13:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/?p=3805"},"modified":"2022-05-25T13:35:46","modified_gmt":"2022-05-25T11:35:46","slug":"liebeskummer-wie-man-da-raus-kommt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/ratgeber\/liebeskummer-wie-man-da-raus-kommt\/","title":{"rendered":"Was passiert wirklich bei einem gebrochenen Herzen und wie kommt man da raus?"},"content":{"rendered":"

Wenn ein Arzt die MRT Scans von zwei Patienten – einen Verliebten und einen Drogenabh\u00e4ngigen – vor sich h\u00e4tte, w\u00fcrde er sie kaum voneinander unterscheiden k\u00f6nnen. Neurobiologisch gesehen sind die Zust\u00e4nde sehr \u00e4hnlich. Wenn wir verliebt sind, sind wir tats\u00e4chlich auch benebelt. Der Grund daf\u00fcr ist das Hormon, Dopamin, das im verliebten K\u00f6rper in gro\u00dfz\u00fcgigen Mengen ausgesch\u00fcttet wird. Die Zielperson wird faktisch zur Droge: Wir wollen all unserer Zeit mit ihr verbringen und in ihrer N\u00e4he werden wir tats\u00e4chlich in einen Rausch versetzt. Das ist ja alles ganz toll, bis es aufh\u00f6rt. Geht die Person, wird pl\u00f6tzlich weniger Dopamin ausgesch\u00fcttet, was der K\u00f6rper gar nicht lustig findet: Wir bekommen wortw\u00f6rtlich Entzugserscheinungen.<\/p>\n

H\u00e4ufig folgen einige psychosomatische Symptome wie Schlaf- und Appetitlosigkeit, Bauchschmerzen, \u00dcbelkeit, Schwindel, Konzentrationsst\u00f6rungen, Stimmungsschwankungen und Zukunfts\u00e4ngsten. Bei den meisten Menschen verschwinden die Symptome auch nach einer Weile. Aber sollte das nicht passieren, w\u00e4re ein Arztbesuch sogar angesagt. Was viele nicht wissen ist, dass akute Liebeskummer<\/a> eine anerkannte Krankheit ist. Die offizielle Bezeichnung daf\u00fcr ist „Morbus amoritalis“ – und, wenn eine Krankheit einen lateinischen Namen hat, dann muss sie wohl ernst zu nehmen sein, oder?<\/span><\/p>\n

Um den neuen Stress abzubauen wird mehr Energie ben\u00f6tigt. In der Regel bekommt der K\u00f6rper dies vom Not-Hormon Adrenalin, das auf Dauer von Cortisol abgel\u00f6st wird. Cortisol ist schw\u00e4cher, daf\u00fcr h\u00e4lt es l\u00e4nger an als Adrenalin und setzt mehr Energie frei. Wenn diese Kr\u00e4fte nicht gebraucht werden, was h\u00e4ufig bei Liebeskummer vorkommt, f\u00fchlt man sich schlapp. \u00a0<\/span><\/p>\n

Ganz extreme F\u00e4lle enden in einem sogenannten \u201cBroken Heart Syndrom<\/a>\u201d, was sogar lebensbedrohlich sein kann. Menschen, die diese Diagnose bekommen leiden unter Schmerzen im Brustkorb, Atemnot und Herzrhythmusst\u00f6rungen. Klingt \u00e4hnlich wie ein Herzinfarkt? Ist es auch. Viele Symptome \u00fcberlappen sich – der Unterschied liegt in der Bewegung der Gef\u00e4\u00dfe. Bei einem Herzinfarkt werden sie verschlossen w\u00e4hrend das Broken-Heart-Syndrom durch eine von Adrenalin ausgel\u00f6ste Verengung verursacht wird. Medizinische Geschichtsb\u00fccher sind befleckt mit Einzelf\u00e4llen von Menschen, die an einem gebrochenen Herzen gestorben sind – darunter auch Prominente: Viele glauben, dass Johnny Cash letztendlich daran gestorben ist. <\/span><\/p>\n

\"Arzttermine.de<\/a><\/p>\n

Also was tun mit einem gebrochenen Herzen? Einerseits ist das eine etwas naive Frage. Wenn es eine klare Antwort g\u00e4be, w\u00fcrden viele sie schon anwenden. Leider gibt es keinen schnellen Weg, um \u00fcber Herzschmerzen hinweg zu kommen. Andererseits k\u00f6nnen bew\u00e4hrte Prinzipien uns helfen den m\u00fchsamen Prozess etwas zu beschleunigen. <\/span><\/p>\n

1. \u201cEinfach schwimmen!\u201d<\/b><\/p>\n

Wenn eine Beziehung endg\u00fcltig vorbei ist, bringt es nichts sich noch in tausenden von Fragen herum zu suhlen. Warum ich? Kann ich das noch retten? Gibt es vielleicht einen Anderen\/eine Andere? Bis zu einem gewissen Grad kann es helfen diese Fragen zu stellen so lange man das Ziel hat aus der Erfahrung zu lernen aber das soll nie zum Gr\u00fcbeln werden. <\/span><\/p>\n

Fragen sind der beste Weg, unseren Fokus zu lenken. Also wer immer nur Fragen stellt, die in ein Tal der Depression f\u00fchren, braucht sich nicht wundern, wenn es pl\u00f6tzlich sehr dunkel um sich herum wird. Damit werden immer wieder giftige Stresshormonen-Cocktails ins Blut aussch\u00fcttet. Am Ende des Tages ist Ihre Laune im Eimer. Stecken Sie lieber die Energie in positive Gedanken und Aktivit\u00e4ten. Wir k\u00f6nnen uns ja nicht auf zwei extreme Emotionen gleichzeitig konzentrieren. Entscheiden Sie sich also f\u00fcr das Positive und ernten Sie die Vorteile.<\/span><\/p>\n

2. \u201cVielen Dank f\u00fcr Ihre Aufmerksamkeit\u201d<\/b><\/p>\n

Wie in unserem Blog <\/a>erw\u00e4hnt hat das Reden viele positive Effekte auf das Gem\u00fct. Studien haben gezeigt, dass Menschen die ihre Emotionen in Worte fassen, weniger Angst\/Stress und mehr Ruhe empfinden. Davon abgesehen tut es einfach gut mal die Erfahrungen von Anderen zu h\u00f6ren. Zum Gl\u00fcck sind wir ja nicht die erste Generation, die mit Liebeskummer zu k\u00e4mpfen hatte.<\/span><\/p>\n

3. \u201cLinks rechts links\u201d<\/b><\/p>\n

\u201cGeist \u00fcber Materie,\u201d wie es so sch\u00f6n im Sprichwort hei\u00dft. Manchmal kann es auch umgekehrt funktionieren. Manchmal k\u00f6nnen wir unsere Laune durch unsere Bewegungen ver\u00e4ndern und m\u00fcssen nicht warten bis wir uns danach f\u00fchlen. Dies belegt eine Studie in \u201cThe Archives of Internal Medicine\u201d (1999). W\u00e4hrend der Studie wurden 156 depressive Menschen in drei Gruppen unterteilt. Eine Gruppe machte Konditionstraining. Die zweite nahm Zoloft (Antidepressivum) und die dritte Gruppe hat beides gemacht. Nach 16 Wochen wurde die Anzahl der Depressiven in allen Gruppen reduziert \u2014 60-70 Prozent der Beteiligten konnten sogar nicht mehr als depressiv eingestuft werden. Ergebnis: Sport hat genauso gut gewirkt wir starke Psychopharmaka. <\/span><\/p>\n

Fazit<\/b><\/p>\n

Ein anderes Sprichwort lautet: \u201cEine Reise von 1,000 Meilen f\u00e4ngt nur mit einem Schritt an.\u201d Auch bei der Liebeskummer findet es eine Anwendung. Fangen Sie Ihren Heilungsprozess so schnell wie m\u00f6glich an und nutzen Sie dabei diese Prinzipien. Wer wei\u00df, vielleicht sind Sie schneller als Sie denken wieder im Rausch der Liebe.<\/span><\/p>\n

P.S.<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
Seit der Ver\u00f6ffentlichung dieses Artikels gab es eine be\u00e4ngstigende Neuigkeit. Die Krankheit namens „Broken Heart Syndrome“ k\u00f6nnte doch mehr Schaden anrichten als man dachte. Das geht aus einer neuen Studie der Aberdeen University hervor, in der 52 darunter leidenden Patienten untersucht wurden. Bis jetzt wurde die Meinung vertreten, dass Patienten komplett von einem gebrochenen Herzen geheilt werden k\u00f6nnen. Die Studie zeigte aber, dass bei Einigen der Schaden\u00a0permanent\u00a0<\/a>sein k\u00f6nnte.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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