{"id":3217,"date":"2014-08-01T11:22:38","date_gmt":"2014-08-01T09:22:38","guid":{"rendered":"http:\/\/magazin.arzttermine.de\/?p=3217"},"modified":"2016-05-02T15:39:59","modified_gmt":"2016-05-02T13:39:59","slug":"joggen-mit-iphone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/e-health\/joggen-mit-iphone\/","title":{"rendered":"5 Apps, um mit dem iPhone zu laufen"},"content":{"rendered":"

Auch wenn die Temperaturen jetzt im Sommer 2014 nicht gerade zu motivieren, mehr Sport zu machen, so stellen wir Ihnen heute kurz einige Apps vor, die Sie beim Laufen unterst\u00fctzen. Denn das Laufen ist mittlerweile eine Wissenschaft geworden. Und wo geforscht wird, wird auch Technologie entwickelt. Vor allem das Smartphone steht im Zentrum vieler Entwicklungen, auch in der Gesundheitssektor wird dies mit dem Begriff „mHealth<\/strong>“ umschrieben.<\/p>\n

Die Lauf-Apps, die wir Ihnen nun vorstellen, analyiseren vor allem Ihr Laufverhalten. So k\u00f6nnen Sie sich Ziele setzen und diese besser erreichen und auswerten. Mittlerweile gibt es auch immer mehr Gadgets, die weitere Daten messen k\u00f6nnen, wie zum Beispiel Ihren Puls.<\/p>\n

1. Nike+ Running<\/strong><\/h3>\n

Bereits im iPhone integriert ist die App von Nike. Mit dem Sensor und den passenden Schuhen von Nike, um genauere Daten vom Laufverhalten zu bekommen, hilft die App das genaue Sportprogramm im Auge zu behalten. \u00a0Zus\u00e4tzlich soll einem der Nike+ Coach helfen, Motivation zu finden. Er stellt einem auch verschiedene Trainingsprogramme bereit. Die Oberfl\u00e4che wirkt sehr aufger\u00e4umt und ist der Kontrastfarbe der Marke Nike (Orange) gehalten. Nike+ Running bietet auch die Funktion an, sich mit anderen zu testen. Die Nike+ Running App ist in App Store gratis erh\u00e4ltlich<\/a>.<\/p>\n

2. Runtastic<\/strong><\/h3>\n

Zu den beliebtesten Apps geh\u00f6rt ohne Frage auch runtastic. Die App wirkt ebenfalls klar strukturiert und bietet ebenfalls die typischen Funktionen wie GPS, Tracking oder das Motivieren, sowie die Interaktion mit Facebook, Twitter und Co. \u00dcber (kostenpflichtiges) Zubeh\u00f6r kann die App zudem den Pulsschlag genau dokumentieren, ein Footpod kann au\u00dferdem den genauen Standort und die Entfernung exakter angeben und messen. Die App ist ebenfalls kostenlos im App Store von Apple erh\u00e4ltlich<\/a>.<\/p>\n

3. RunKeeper<\/strong><\/h3>\n

Auch die App RunKeeper geh\u00f6rt zu den beliebtesten Apps, die einen beim Laufen unterst\u00fctzen. Der Funktionsumfang der App ist auf dem gleichen Niveau wie das von Runtastic. Bei RunKeeper f\u00e4llt vor allem das edle Design auf. Allerdings hat auch diese App Probleme den Ort via GPS genau zu bestimmen. Ungenauigkeiten beim Tracken k\u00f6nnen das Ergebnis n\u00e4mlich deutlich verf\u00e4lschen. Auch RunKeeper gibt es in einer kostenpflichtigen Pro-Version. Die kostenlose Basis-Version deckt aber alle wichtigen\u00a0Funktionen ab, die zum Laufen ben\u00f6tigt werden. Die kostenlose App RunKeeper erhalten Sie im App Sotre<\/a>.<\/p>\n

4.\u00a0miCoach (Adidas)<\/strong><\/h3>\n

Die App miCoach von Adidas ist eher eine allgemeine Trainings-App. Trotzdem ist sie eher schlichter gehalten. Das Auswerten der Daten geschieht \u00fcber eine Plattform im Internet. Die App trackt ebenfalls das Laufverhalten des Sportlers, wirkt dabei aber stylisch nicht ann\u00e4hernd \u00a0so wie RunKeeper. Daf\u00fcr bietete miCoach Zugang zu \u00fcber 400 Trainingspl\u00e4nenen. So ist sichergestellt, dass f\u00fcr jeden das richtige Programm dabei ist. Nat\u00fcrlich unterst\u00fctzt diese App auch das Nutzung von anderen Gadgets wie Herzfrequenz-Messger\u00e4ten. Die App ist kostenlos im App Store von Apple erh\u00e4ltlich<\/a>.<\/p>\n

5. Runmeter<\/strong><\/h3>\n

Mit Runmeter k\u00f6nnen Sie ebenfalls Ihr Laufverhalten genau analysieren. Jedoch z\u00e4hlt die App auch Ihre Schritte, wenn Sie normal gehen und nicht laufen. Schlie\u00dflich verbrauchen Sie auch dabei Kalorien. Im vergleich zu den anderen Apps haben Sie hier viel mehr Zugriff auf Daten und deren Auswertungen. Das kann den einfachen Sportler verwirren, hat aber auch Vorteile. Denn mit der Anbindung an iCloud, k\u00f6nnen Sie Ihre Daten mit dem iPhone aufzeichnen und mit dem gr\u00f6\u00dferen Display auf dem iPad in Ruhe auswerten. Die App finden Sie ebenfalls kostenlos im App Sotre.<\/a><\/p>\n

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Vorsicht beim Laufen in der Hitze<\/strong><\/h2>\n

\"JoggenSport ist wichtig, keine Frage. Aber Sie sollten trotzdem darauf achten, dass man ab Temperaturen von 25 \u00b0C das Training ins Schatten verlagert. Oder Sie gehen morgens Laufen, wenn es noch nicht so hei\u00df ist. Auch Sonnenschutz ist im Sommer mindestens genauso wichtig. Sollten Sie Kopfschmerzen haben, ist es ratsam das Training direkt einzustellen. Achten Sie auch darauf, dass Sie genug trinken. Sobald Sie Durst versp\u00fcren, stillen Sie diesen. Am besten Sie trinken vor der Trainingseinheit Wasser, dann haben Sie den Durst gestillt, bevor er beim Joggen kommt.
\nGerade im Sommer sollten man auch auf die Kondition achten. Setzen Sie sich am besten realistische Ziele, die erreichbar sind. Schlie\u00dflich haben Erfolgserlebnisse auch einen psychologischen Effekt auf uns. Denn wir m\u00fcssen ja nicht sofort Marathonl\u00e4ufer werden.<\/p>\n

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Auch wenn die Temperaturen jetzt im Sommer 2014 nicht gerade zu motivieren, mehr Sport zu machen, so stellen wir Ihnen heute kurz einige Apps vor, die Sie beim Laufen unterst\u00fctzen. Denn das Laufen ist mittlerweile eine Wissenschaft geworden. Und wo geforscht wird, wird auch Technologie entwickelt. Vor allem das Smartphone steht im Zentrum vieler Entwicklungen, <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3219,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[70,410,415,488,532],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3217"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3217"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3217\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3219"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3217"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}