{"id":2323,"date":"2013-07-13T11:44:06","date_gmt":"2013-07-13T09:44:06","guid":{"rendered":"http:\/\/magazin.arzttermine.de\/?p=2323"},"modified":"2017-07-20T14:03:07","modified_gmt":"2017-07-20T12:03:07","slug":"kommen-sie-gut-in-den-urlaub-reisekrankheit-vermeiden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/lexikon\/erkrankungen\/kommen-sie-gut-in-den-urlaub-reisekrankheit-vermeiden\/","title":{"rendered":"Kommen Sie gut in den Urlaub \u2013 Reisekrankheit vermeiden"},"content":{"rendered":"<p>Die Urlaubszeit steht vor der T\u00fcr. Wer sicher an sein Urlaubsziel kommen m\u00f6chte sollte versuchen sich vor der Reisekrankheit zu sch\u00fctzen. Eine Reisekrankheit ist die Reaktion des K\u00f6rpers auf ungewohnte Bewegungen und Beschleunigungen in Verkehrsmitteln. Mit unseren einfachen Tipps k\u00f6nnen Sie die Reisekrankheit umgehen und gut in den Urlaub starten.<\/p>\n<p><b>Ursachen<\/b><\/p>\n<p>Eine Reisekrankheit (medizinisch: Kinetose) entsteht, indem die Sinnesorgane unterschiedliche Eindr\u00fccke \u00fcber die Bewegung erhalten: bei einer Autofahrt z.B. melden die Augen dem Gehirn, dass sich der K\u00f6rper im Raum bewegt w\u00e4hrend das Gleichgewichtsorgan jedoch keine Ersch\u00fctterungen oder Beschleunigungen wahrnimmt. Die widerspr\u00fcchlichen Informationen bringen das vegetative Nervensystem, das f\u00fcr die unbewusste Organsteuerung zust\u00e4ndig ist, durcheinander. Der K\u00f6rper reagiert darauf wie auf eine Vergiftung und versucht, die vermeintlichen Giftstoffe auszuscheiden, z.B. durch \u00dcbelkeit und Erbrechen. Die Reisekrankheit ist daher keine Krankheit im eigentlichen Sinne, sondern ein Schutzmechanismus des K\u00f6rpers.<\/p>\n<p><b>Symptome<\/b><\/p>\n<p>Zu den typischen Symptomen der Reisekrankheit geh\u00f6ren:<\/p>\n<ul>\n<li>Unwohlsein<\/li>\n<li>Fr\u00f6steln<\/li>\n<li>kalter Schwei\u00df<\/li>\n<li>Druck in der Magengegend<\/li>\n<li>Bl\u00e4sse im Gesicht<\/li>\n<li>Verlangsamte Reaktionen<\/li>\n<li>Abgeschlagenheit<\/li>\n<li>M\u00fcdigkeit<\/li>\n<li>Schl\u00e4frigkeit<\/li>\n<li>Erbrechen<\/li>\n<li>Reduktion der Magen-Darm-Funktion<\/li>\n<li>Dehydrierung<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Symptome verschwinden meist sobald die Bewegung aufh\u00f6rt. In wenigen F\u00e4llen k\u00f6nnen sie bis zu drei Tage andauern.<\/p>\n<p><b>Das hilft vorbeugend<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><b>Ern\u00e4hrung<\/b>. Verzichten Sie auf Alkohol, Kaffee und Milchprodukte, trinken Sie stattdessen ausreichend Wasser. Achten Sie auf eine leichte und fettarme Kost. Fahren Sie nicht mit zu vollem oder leerem Magen los.<\/li>\n<li><b>Entspannung<\/b>. Versuchen Sie sich w\u00e4hrend der Reise bewusst zu entspannen: durch progressive Muskelentspannung oder autogenes Training. Oder h\u00f6ren Sie ihre Lieblingsmusik \u00fcber Kopfh\u00f6rer. Gegen laute Ger\u00e4usche k\u00f6nnen Sie Ohrst\u00f6psel verwenden. Treten Sie Ihre Reise gut ausgeschlafen an. Auch ein Nickerchen zwischendurch kann helfen, so verschl\u00e4ft man einen Gro\u00dfteil der Reise. Tragen Sie bequeme Kleidung.<\/li>\n<li><b>Ger\u00fcche<\/b>. Umgehen Sie starke Ger\u00fcche wie die von Essen, Diesel oder F\u00e4kalien.<\/li>\n<li><b>Lesen<\/b>. Verzichten Sie auf Lesen, Handarbeiten oder Spiele w\u00e4hrend der Reise und versuchen Sie den Kopf aufrecht zu halten oder sich m\u00f6glichst einen ruhigen Blickpunkt in der Ferne zu suchen.<\/li>\n<li><b>Hausmittel<\/b>. Ingwer, in Form von Tee oder Kapseln aus der Apotheke, wirkt beruhigend auf den Brechreiz und lindert Symptome wie Schwindel und kalten Schwei\u00df.<\/li>\n<li><b>Medikamente<\/b>. Spezielle Medikamente gegen Reisekrankheit (sogenannte Antiemetika) wirken gegen Brechreiz und \u00dcbelkeit und k\u00f6nnen vorbeugend oder bei Bedarf eingenommen werden.<\/li>\n<li>Sorgen Sie immer wieder f\u00fcr <b>Frischluft<\/b>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Das hilft bei Autofahrten<\/b><\/p>\n<p>Wenn Sie nicht selber fahren, versuchen Sie auf den Vordersitz zu sitzen und Ihren Blick auf einen festen Punkt am Horizont zu richten. Lehnen Sie sich zur\u00fcck und st\u00fctzen Sie Ihren Kopf ab, damit dieser sich nicht zu sehr hin- und her bewegt. Lenken Sie sich durch Gespr\u00e4che ab, machen Sie regelm\u00e4\u00dfig Pausen und schnappen Sie frische Luft, h\u00f6ren Sie Musik, machen Sie ein Nickerchen.<\/p>\n<p><b>Das hilft bei Zug- und Busreisen<\/b><\/p>\n<p>Wenn Sie im Bus reisen, dann setzen Sie sich m\u00f6glichst weit nach vorne. G\u00fcnstig ist, wenn Sie freie Sicht durch die Frontscheibe haben. Versuchen Sie im Zug in Fahrtrichtung zu sitzen. Suchen Sie auch hier einen festen Punkt am Horizont. Blicke auf die n\u00e4here, rasch vorbeiziehende Landschaft f\u00fchren zur Ausl\u00f6sung der Reisekrankheit. Laufen Sie h\u00e4ufiger im Gang auf und ab.<\/p>\n<p><b>Das hilft bei Schiffsreisen<\/b><\/p>\n<p>Halten Sie sich m\u00f6glichst im Mittelteil des Schiffes auf. Je tiefer die Kabine liegt, desto geringer ist der Wellengang. Auf Deck kriegen Sie frische Luft und k\u00f6nnen sich bewegen. Suchen Sie sich auch hier einen festen Punkt am Horizont. Wenn Sie sich bei Seekrankheit flach auf den R\u00fccken legen und die Augen schlie\u00dfen werden optische Wahrnehmungen und Reize ausgeschlossen und so die Symptome gelindert.<\/p>\n<p><b>Das hilft bei Flugzeugreisen<\/b><\/p>\n<p>Versuchen Sie m\u00f6glichst am Mittelgang im vorderen Teil des Flugzeugs oder \u00fcber den Tragfl\u00e4chen zu sitzen.<\/p>\n<p>Bildquelle:\u00a0\u00a9 Hannes Eichinger &#8211; Fotolia.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Urlaubszeit steht vor der T\u00fcr. Wer sicher an sein Urlaubsziel kommen m\u00f6chte sollte versuchen sich vor der Reisekrankheit zu sch\u00fctzen. Eine Reisekrankheit ist die Reaktion des K\u00f6rpers auf ungewohnte Bewegungen und Beschleunigungen in Verkehrsmitteln. Mit unseren einfachen Tipps k\u00f6nnen Sie die Reisekrankheit umgehen und gut in den Urlaub starten. 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