{"id":2166,"date":"2013-07-26T16:29:25","date_gmt":"2013-07-26T14:29:25","guid":{"rendered":"http:\/\/magazin.arzttermine.de\/?p=2166"},"modified":"2013-07-26T16:29:25","modified_gmt":"2013-07-26T14:29:25","slug":"sonnenschutz-fur-die-haut-worauf-sie-achten-sollten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/ratgeber\/sonnenschutz-fur-die-haut-worauf-sie-achten-sollten\/","title":{"rendered":"Sonnenschutz f\u00fcr die Haut \u2013 worauf Sie achten sollten"},"content":{"rendered":"<p>Der Sommer ist endlich da und wir k\u00f6nnen die Zeit wieder im Freien verbringen. Ob am Strand, im Caf\u00e9 oder auf Balkonien: jetzt ist es wichtig, dass wir unsere Haut richtig sch\u00fctzen, auch wenn wir uns nur kurze Zeit in der Sonne aufhalten. Gerade f\u00fcr die kommenden Wochen sind Temperaturen bis zu 39 Grad Celsius angek\u00fcndigt. Hier erfahren Sie worauf Sie beim Sonnenschutz achten sollten.<\/p>\n<p><strong>Lichtschutzfaktor und Eigenschutzzeit<\/strong><\/p>\n<p>Der K\u00f6rper besitzt eine sogenannte Eigenschutzzeit. Das ist die Zeit, die der Mensch ungesch\u00fctzt in der Sonne verbringen kann, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Sie variiert, je nach Hauttyp, zwischen 10 Minuten f\u00fcr sehr helle und 90 Minuten f\u00fcr sehr dunkle Haut. Der <a href=\"http:\/\/www.bfs.de\/de\/uv\/uv2\/schutz_vor_uv\/haut.html\">Lichtschutzfaktor<\/a>, z.B. in H\u00f6he von 30, bedeutet, dass man gesch\u00fctzt 30 mal l\u00e4nger in der Sonne bleiben kann, als ungesch\u00fctzt. Liegt die Eigenschutzzeit z.B. bei 10 Minuten, dann kann man mit LSF 30 rein rechnerisch bis zu 300 Minuten in der Sonne verbringen. Da dies jedoch ein Durchschnittswert ist raten Dermatologen, lieber schon nach zwei Drittel der Maximalzeit in den Schatten zu gehen. Bei der Wahl des richtigen Sonnenschutzmittels sollten Sie daher Ihren Hauttyp kennen.<\/p>\n<p><strong>Welcher Hauttyp sind Sie?<\/strong><\/p>\n<p>Es gibt in Europa vier verschiedene Hauttypen, die je nach Haut, Haarfarbe und Sonnenempfindlichkeit von Hauttyp 1 (sehr sonnenempfindlich, keltischer Typ) bis Hauttyp 4 (unempfindlich, s\u00fcdl\u00e4ndischer Typ) reichen. Bei Hauttyp 1 ist die Eigenschutzzeit der Haut wesentlich geringer als bei Hauttyp 4, entsprechend hoch muss hier der Sonnenschutz sein. Hier erhalten Sie einen kurzen \u00dcberblick \u00fcber die verschiedenen Hauttypen:<\/p>\n<p><strong>Hauttyp 1 \u2013 Keltischer Typ<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Sehr heller Teint, viele Sommersprossen. Neigt schnell zu Sonnenbrand und wird nicht braun<\/li>\n<li>Eigenschutzzeit der Haut: maximal 10 Minuten<\/li>\n<li>Richtiger LSF:\u00a0 Mindestens 40-50<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Hauttyp 2 \u2013 Germanischer Typ<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Heller Teint, Sommersprossen. Neigt zu Sonnenbrand, wird kaum braun.<\/li>\n<li>Eigenschutzzeit der Haut: Maximal 20 Minuten<\/li>\n<li>Richtiger LSF: Mindestens 30-40<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Hauttyp 3 \u2013 Mischtyp<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Hell bis hellbrauner Teint, selten Sonnenbrand, wird schnell braun.<\/li>\n<li>Eigenschutzzeit der Haut: Maximal 30 Minuten<\/li>\n<li>Richtiger LSF: 30<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Hauttyp 4 \u2013 S\u00fcdl\u00e4ndischer Typ<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Dunkler Teint, fast nie Sonnenbrand, wird schnell braun, auch im Schatten.<\/li>\n<li>Eigenschutzzeit der Haut: Maximal 45 Minuten<\/li>\n<li>Richtiger LSF: 20-30<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>UVA und UVB Strahlen<\/strong><\/p>\n<p>Man unterscheidet zwischen zwei verschiedenen Arten von UV(Ultraviolett)-Strahlen: die UVB-Strahlen sind energiereicher als die UVA-Strahlen und dringen nur in die Oberhaut ein. Dort sind sie mitverantwortlich f\u00fcr die Verdickung der Hornhaut (<a href=\"http:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Lichtschwiele\">Lichtschwiele<\/a>), die die Haut vor der Sonne sch\u00fctzt. Au\u00dferdem sind sie verantwortlich f\u00fcr die Synthese von Vitamin D und sorgen f\u00fcr den Neuaufbau von Pigment und damit f\u00fcr die Hautbr\u00e4une. UVA-Strahlen sind weniger energiereich, dringen jedoch in die tieferen Hautschichten ein. Beide Strahlungstypen k\u00f6nnen zu Sonnenbrand f\u00fchren und im schlimmsten Fall krebsausl\u00f6send sein. Der <a href=\"http:\/\/www.haut.de\/im_fokus\/sonnenschutz\/UV-Schutz-Details_16.html\">UVA-Schutz<\/a> sollte mindestens 1\/3 des LSF betragen.<\/p>\n<p><strong>Hei\u00dfer Sommer in Deutschland<\/strong><\/p>\n<p>Nach Wettervorhersagen erwarten uns diesen Sommer noch hei\u00dfe Temperaturen von bis zu 39 Grad Celsius. Um so wichtiger ist es, die direkte Sonne zu vermeiden und seine Haut ausreichend zu sch\u00fctzen. Befolgen Sie unsere Tipps und kommen Sie gesund durch den Sommer!<\/p>\n<p><strong>Weitere Sonnenschutztipps<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ihren Sonnenschutz sollten Sie st\u00e4ndig erneuern um den Lichtschutz aufrecht zu erhalten, insbesondere nach dem Baden. Auch vermeintlich wasserfester Sonnenschutz verliert durch die Feuchtigkeit nach und nach seine Wirkung.<\/li>\n<li>Tragen Sie den Sonnenschutz gro\u00dfz\u00fcgig und dick auf: rechnen Sie etwa die Menge von sechs Essl\u00f6ffeln f\u00fcr den gesamten K\u00f6rper.<\/li>\n<li>Stirn, Nase, Ohren, Nacken, Schulter, Dekollet\u00e9 und Fu\u00dfr\u00fccken sind besonders empfindlich und sollten \u00f6fter eingecremt werden.<\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif;\"><span>Vermeiden Sie die intensive Mittagssonne.<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li>Verwenden Sie keinen Sonnenschutz aus dem Vorjahr, da der Lichtschutz mit der Zeit seine Wirkung verliert.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bildquelle:\u00a0\u00a9 Firma V | Fotolia.com<\/p>\n<p>[at_widget specialty=&#8220;5&#8243; description=&#8220;Buchen Sie schnell und unkompliziert Ihren Wunschtermin direkt online. 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