{"id":1730,"date":"2013-06-03T15:41:06","date_gmt":"2013-06-03T13:41:06","guid":{"rendered":"http:\/\/magazin.arzttermine.de\/?p=1730"},"modified":"2013-06-03T15:41:06","modified_gmt":"2013-06-03T13:41:06","slug":"gesunder-rucken-hilfe-bei-ruckenschmerzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/gesuender-leben\/sport-und-fitness\/gesunder-rucken-hilfe-bei-ruckenschmerzen\/","title":{"rendered":"Gesunder R\u00fccken &#8211; Hilfe bei R\u00fcckenschmerzen"},"content":{"rendered":"<p>R\u00fcckenleiden sind mittlerweile zur Volkskrankheit geworden. Etwa 70% der Deutschen leiden in ihrem Leben mindestens einmal darunter. Dabei sind R\u00fcckenschmerzen keine Krankheit im eigentlichen Sinne, sondern ein Symptom, hinter dem verschiedene Ursachen stehen k\u00f6nnen. Hier erfahren Sie mehr zu Ursachen und Behandlungsm\u00f6glichkeiten.<\/p>\n<p><b>Begleitsymptome<\/b><\/p>\n<p>Am h\u00e4ufigsten treten R\u00fcckenbeschwerden im Lendenbereich auf, seltener im Hals- und Brustbereich. Die Schmerzen k\u00f6nnen individuell sehr unterschiedlich sein. Bei verspannten R\u00fcckenmuskeln tritt h\u00e4ufig ein tief sitzender, dumpfer R\u00fcckenschmerz im Bereich der Lendenwirbels\u00e4ule auf. Sind die Nackenmuskeln betroffen, k\u00f6nnen die Schmerzen auch auf die Schulter und Arme \u00fcbergehen sowie Kopfschmerzen verursachen. Meist ist die St\u00e4rke der Schmerzen bewegungsabh\u00e4ngig und die Bewegung durch die Schmerzen eingeschr\u00e4nkt.<\/p>\n<p><b>Ursachen<\/b><\/p>\n<p>Die Ursachen f\u00fcr R\u00fcckenschmerzen k\u00f6nnen vielf\u00e4ltig sein. Man unterscheidet zwischen spezifischen und unspezifischen R\u00fcckenschmerzen. Bei den spezifischen R\u00fcckenschmerzen kann die Ursache konkret festgestellt werden. Dazu geh\u00f6ren z.B.:<\/p>\n<ul>\n<li>Muskul\u00e4re Verspannungen (aufgrund von einseitiger K\u00f6rperhaltung, \u00dcberbelastung, psychischen Stress)<\/li>\n<li>schweres Heben und Tragen<\/li>\n<li>Bandscheibenvorfall<\/li>\n<li>Alterserscheinungen<\/li>\n<li>zu wenig Bewegung<\/li>\n<li>Stoffwechselst\u00f6rungen<\/li>\n<li>Krebserkrankung<\/li>\n<li>Knochenschwund und Br\u00fcche der Wirbelk\u00f6rper aufgrund von Osteoporose<\/li>\n<li>entz\u00fcndliches Rheuma<\/li>\n<li>Erkrankungen von Gallenblase oder Bauchspeicheldr\u00fcse<\/li>\n<li>Krankheiten der weiblichen Geschlechtsorgane<\/li>\n<li>Nierenerkrankungen<\/li>\n<li>Nervenerkrankungen<\/li>\n<li>Psychische Erkrankungen<\/li>\n<li>Infektionen<\/li>\n<\/ul>\n<p>In vielen F\u00e4llen (etwa bei 85% der Betroffenen) sind die R\u00fcckenschmerzen jedoch unspezifisch, eine konkrete Ursache ist nicht feststellbar.<\/p>\n<p><b>Diagnose<\/b><\/p>\n<p>Die Diagnose beim Arzt erfolgt \u00fcber eine ausf\u00fchrliche Anamnese (Befragung), sowie eine k\u00f6rperliche Untersuchung. Ger\u00f6ntgt wird in der Regel nur dann, wenn die Untersuchung Hinweise auf eine spezifische St\u00f6rung (z.B. Bandscheibenvorfall) oder Erkrankung ergeben hat.<\/p>\n<p><b>Alarmzeichen, bei denen sofortige \u00e4rztliche Hilfe n\u00f6tig ist<\/b><\/p>\n<p>R\u00fcckenschmerzen sind nicht nur unangenehm, sondern k\u00f6nnen auch sehr beunruhigend sein. In den meisten F\u00e4llen verbergen sich jedoch keine schwerwiegenden Erkrankungen dahinter, die eine sofortige Behandlung erforderlich machen. Wenn die R\u00fcckenschmerzen auch nach drei Tagen unvermindert anhalten sollten ihre Ursachen jedoch \u00e4rztlich abgekl\u00e4rt werden.<\/p>\n<p>In diesen F\u00e4llen sollten Sie jedoch umgehend \u00e4rztliche Hilfe in Anspruch nehmen:<\/p>\n<ul>\n<li>Pl\u00f6tzliche zunehmende Schw\u00e4che, Taubheitsgef\u00fchle, Kribbeln oder L\u00e4hmungserscheinungen der Beine<\/li>\n<li>Pl\u00f6tzlicher Kontrollverlust \u00fcber Blase und Darm<\/li>\n<li>Fieber, Sch\u00fcttelfrost<\/li>\n<li>Hinweise auf einen Wirbelbruch, beispielsweise einen Unfall<\/li>\n<li>Taubheitsgef\u00fchle an den Innenseiten der Oberschenkel<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Nicht-operative Therapie<\/b><\/p>\n<p>Bei den spezifischen R\u00fcckenschmerzen kann eine urs\u00e4chliche Therapie durchgef\u00fchrt werden. Bei unspezifischen R\u00fcckenschmerzen kann die Therapie nur symptomatisch, also schmerzlindernd, erfolgen. Ob K\u00e4lte, W\u00e4rme, Entspannung, Bewegung, R\u00fcckenschule, Medikamente, Massagen oder Akupunktur \u2013 die Methoden k\u00f6nnen vielf\u00e4ltig sein und auch bei jedem unterschiedlich wirken. Welche Therapie die richtige ist kann der Arzt nach einem ausf\u00fchrlichen Untersuchungsgespr\u00e4ch und einer eingehenden k\u00f6rperlichen Untersuchung gemeinsam mit dem Patienten herausfinden.<\/p>\n<p>Ziel der Behandlung sollte jeweils die Schmerzlinderung, die Lockerung und Kr\u00e4ftigung der Muskulatur sowie die Verbesserung der Beweglichkeit sein.<\/p>\n<p><b>Operative Therapie<\/b><\/p>\n<p>Eine Operation kann dann notwendig werden, wenn akute Verletzungen, z.B. als Folge eines Unfalls, vorliegen oder neurologische St\u00f6rungen wie L\u00e4hmungserscheinungen auftreten. Die h\u00e4ufigste Operation bei R\u00fcckenbeschwerden ist die Bandscheibenoperation, die jedoch auch erst als letzte Option in Anspruch genommen wird. Nur wenn eine eindeutig lokalisierte Ursache die Beschwerden ausl\u00f6st, die chirurgisch behoben werden kann, ist eine Operation sinnvoll. In den meisten F\u00e4llen hingegen, z.B. bei Muskelverspannungen, einseitiger Belastung oder Bewegungsmangel, kann auf Dauer nur ein regelm\u00e4\u00dfiges, ausgleichendes Muskel- und Bewegungstraining Besserung verschaffen.<\/p>\n<p><b>Behandlung chronischer R\u00fcckenschmerzen<\/b><\/p>\n<p>R\u00fcckenschmerzen gelten dann als chronisch, wenn sie mehr als drei Monate andauern. In der Regel sprechen chronische Schmerzen auf die \u00fcbliche symptomatische Therapie nicht so gut an. Daher sind hier andere Behandlungsans\u00e4tze notwendig. Dazu k\u00f6nnen regelm\u00e4\u00dfige Krankengymnastik, Entspannungsverfahren, Muskeltraining, Verhaltenstraining zur Schmerzbew\u00e4ltigung, Verbesserung der K\u00f6rperwahrnehmung geh\u00f6ren.<\/p>\n<p>Ganz wichtig: aus Angst vor Schmerzen schr\u00e4nken viele Patienten ihre Bewegungen immer mehr ein. Dies f\u00fchrt jedoch zu Muskelschw\u00e4che und damit einer Verst\u00e4rkung des Schmerzes. Daher ist es wichtig in Bewegung zu bleiben. Versuchen Sie Ihre allt\u00e4glichen T\u00e4tigkeiten m\u00f6glichst beizubehalten. Spazierg\u00e4nge k\u00f6nnen ebenfalls helfen, da beim Gehen die Muskulatur gelockert und die Wirbelgelenke bewegt werden.<\/p>\n<p>Besprechen Sie im Zweifelsfall mit Ihrem Arzt, welche Sportart und welches Leistungsniveau f\u00fcr Sie das Richtige ist.<\/p>\n<p>Bildquelle:\u00a0\u00a9 terex | Fotolia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>R\u00fcckenleiden sind mittlerweile zur Volkskrankheit geworden. Etwa 70% der Deutschen leiden in ihrem Leben mindestens einmal darunter. Dabei sind R\u00fcckenschmerzen keine Krankheit im eigentlichen Sinne, sondern ein Symptom, hinter dem verschiedene Ursachen stehen k\u00f6nnen. Hier erfahren Sie mehr zu Ursachen und Behandlungsm\u00f6glichkeiten. Begleitsymptome Am h\u00e4ufigsten treten R\u00fcckenbeschwerden im Lendenbereich auf, seltener im Hals- und Brustbereich. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1820,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[100,105,151,664,808,826,839],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1730"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1730"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1730\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1730"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1730"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1730"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}