{"id":1323,"date":"2013-04-08T14:48:01","date_gmt":"2013-04-08T12:48:01","guid":{"rendered":"http:\/\/magazin.arzttermine.de\/?p=1323"},"modified":"2017-07-20T12:44:30","modified_gmt":"2017-07-20T10:44:30","slug":"fruhjahrmudigkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arzttermine.de\/magazin\/lexikon\/hausmittel\/fruhjahrmudigkeit\/","title":{"rendered":"Fr\u00fchjahrm\u00fcdigkeit"},"content":{"rendered":"<p dir=\"ltr\"><strong>Fr\u00fchjahrm\u00fcdigkeit Ade!<\/strong><\/p>\n<p dir=\"ltr\">Wer kennt das nicht? Der lang ersehnte Fr\u00fchling ist da und der K\u00f6rper macht schlapp. Statt Fr\u00fchlingsgef\u00fchlen M\u00fcdigkeit und Abgeschlagenheit.<\/p>\n<p dir=\"ltr\"><strong>Anpassung an den Fr\u00fchling<\/strong><\/p>\n<p dir=\"ltr\">Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit ist keine Krankheit im eigentlichen Sinne, sondern ein Umstellungsproblem des K\u00f6rpers auf die steigenden Temperaturen. Dies kann zu M\u00fcdigkeit, Kreislaufschw\u00e4che, Kopfschmerzen und Antriebslosigkeit f\u00fchren.<\/p>\n<p dir=\"ltr\"><strong>Ursachen<\/strong><\/p>\n<p dir=\"ltr\">Die genauen Ursachen f\u00fcr die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit sind wissenschaftlich noch nicht ganz gekl\u00e4rt. Fest steht aber, dass die beiden k\u00f6rpereigenen Hormone Melatonin und Serotonin an den Beschwerden beteiligt sind. Im Winter wird noch viel Schlafhormon Melatonin produziert, im Fr\u00fchjahr beginnt durch den st\u00e4rkeren Lichteinfluss eine erh\u00f6hte Aussch\u00fcttung des Gl\u00fcckshormons Serotonin. Diese Umstellung kann den K\u00f6rper stark belasten, er reagiert mit einem M\u00fcdigkeitsgef\u00fchl. Bis sich der Hormonhaushalt eingependelt hat k\u00f6nnen einige Wochen vergehen.<\/p>\n<p dir=\"ltr\"><strong>Tipps gegen Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit<\/strong><\/p>\n<p dir=\"ltr\">Mit nur wenigen, einfachen Tipps kriegen Sie Ihren K\u00f6rper wieder in Schwung und k\u00f6nnen den Fr\u00fchling genie\u00dfen.<\/p>\n<p><strong>Vitamine satt!<\/strong><\/p>\n<p dir=\"ltr\">Ihr K\u00f6rper braucht jetzt mehr Vitamine als \u00fcblich. Achten Sie auf eine gesunde, vitaminreiche Ern\u00e4hrung mit viel Obst und Gem\u00fcse, H\u00fclsenfr\u00fcchten und Vollkornbrot. Nehmen Sie lieber mehrere kleinere Mahlzeiten zu sich statt wenig gro\u00dfe \u2013 das erm\u00fcdet den K\u00f6rper weniger.<\/p>\n<p dir=\"ltr\"><strong>Viel trinken<\/strong><\/p>\n<p dir=\"ltr\">Nehmen Sie ausreichend Fl\u00fcssigkeit \u00fcber den Tag verteilt zu sich. Ein Glas Mineralwasser auf n\u00fcchternen Magen wirkt belebend.<\/p>\n<p dir=\"ltr\"><strong>Ab ins Freie!<\/strong><\/p>\n<p dir=\"ltr\">Genie\u00dfen Sie die Sonne und tanken Sie Licht! So wird die Hormonproduktion von Serotonin angekurbelt \u2013 das hebt die Laune! Gehen Sie spazieren, treiben Sie Sport, fahren Sie wieder mit dem Fahrrad zur Arbeit \u2013 bewegen Sie sich!<\/p>\n<p><strong>Den Kreislauf in Schwung bringen<\/strong><\/p>\n<p dir=\"ltr\">Wechselduschen kosten einige \u00dcberwindung, sind aber die besten Muntermacher. Sie st\u00e4rken das Immunsystem und heben die Stimmung.<\/p>\n<p dir=\"ltr\"><a href=\"http:\/\/http:\/\/www.arzttermine.de\/?source=magazin-fr\u00fchjahrm\u00fcdigkeit\"><strong>Arzt aufsuchen?<\/strong><\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\">Sollten Sie sich \u00fcber l\u00e4ngere Zeit stark ersch\u00f6pft f\u00fchlen so holen Sie in jedem Fall \u00e4rztlichen Rat ein, da M\u00fcdigkeit auch ein Symptom verschiedener Krankheiten sein kann.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u00a9 Konstantin Yolshin &#8211; Fotolia.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fr\u00fchjahrm\u00fcdigkeit Ade! Wer kennt das nicht? Der lang ersehnte Fr\u00fchling ist da und der K\u00f6rper macht schlapp. Statt Fr\u00fchlingsgef\u00fchlen M\u00fcdigkeit und Abgeschlagenheit. Anpassung an den Fr\u00fchling Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit ist keine Krankheit im eigentlichen Sinne, sondern ein Umstellungsproblem des K\u00f6rpers auf die steigenden Temperaturen. 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